冬季氣候變化對脆弱人群的健康影響。冬季冷空氣來襲,帶來的寒冷與干燥對特定人群的健康構(gòu)成嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。了解這些脆弱人群及其健康影響,并掌握相應(yīng)的防護措施,是安然度過寒冬的關(guān)鍵。
65歲以上的老年人尤其需要注意。隨著年齡增長,身體機能退化,對溫度變化的感知與適應(yīng)能力減弱。寒冷天氣下,血管收縮,心腦血管疾病患者的心肌梗塞、腦卒中風(fēng)險顯著升高。關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)疼痛在低溫刺激下加劇,日常行動變得艱難。干燥寒冷的空氣還容易引發(fā)感冒、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病。因此,老年人應(yīng)保持室內(nèi)溫暖且適度通風(fēng),外出時做好保暖工作,尤其是頭部、頸部和四肢。適度運動有助于促進(jìn)血液循環(huán),但要避免劇烈運動。定期監(jiān)測血壓并嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥也是保障健康的重要環(huán)節(jié)。
慢性病患者在冬季也不能掉以輕心。高血壓患者的血壓在寒冷天氣中容易波動上升,增加心腦血管疾病的風(fēng)險。糖尿病患者的血糖控制難度加大,哮喘患者面臨寒冷空氣誘發(fā)哮喘發(fā)作的危險,心臟病患者心臟負(fù)擔(dān)加重,可能出現(xiàn)心絞痛等癥狀。慢性病患者必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑規(guī)律服藥,不可擅自調(diào)整用藥劑量或停藥。定期監(jiān)測血壓、血糖等關(guān)鍵指標(biāo),及時掌握病情變化。室內(nèi)溫度要適宜,避免因溫差過大而加重身體負(fù)擔(dān)。在身體允許的情況下適當(dāng)增加運動,但要合理控制運動強度與持續(xù)時間,避免過度勞累。
長期在戶外工作的人群以及運動愛好者同樣屬于高危群體。他們長時間暴露在寒冷環(huán)境中,呼吸道感染的風(fēng)險極高,感冒、咽炎等上呼吸道疾病頻發(fā)。寒冷還會導(dǎo)致皮膚水分流失,出現(xiàn)干燥、龜裂,嚴(yán)重時甚至引發(fā)凍傷。此外,低溫下肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性降低,更容易受傷。這類人群在戶外活動時要穿著足夠保暖的衣物,特別留意面部、手腳等易受凍部位的防護?;顒忧俺浞譄嵘砟苡行Ы档图∪怅P(guān)節(jié)受傷的可能性。在戶外要及時補充水分,防止脫水,并盡量避免在極端寒冷的天氣下長時間停留。
盡管冬季寒冷無法避免,但通過科學(xué)有效的防護措施,可以最大限度地降低寒冷天氣對健康的損害。無論是老年人、慢性病患者,還是戶外工作者與運動愛好者,都應(yīng)增強自我保護意識,積極應(yīng)對冬季的健康考驗,在寒冷的季節(jié)里依然保持良好的身體狀態(tài),迎接每一個溫暖的明天。冬季氣候變化對脆弱人群的健康影響!
《素問·四季調(diào)神大論》指出:"冬三月,此謂閉藏,水冰地拆,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光……此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。"
2024-11-08 11:25:31中醫(yī)專家支招冬季健康全攻略