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怕冷的人看過來！冬季保暖可不只是“多穿點”！ 全方位抵御寒冷危害(2)

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2024-12-25 11:19:09  新浪·財經(jīng)頭條

應對寒冷，應注意以下幾點：

- 長時間泡腳、洗澡最好不超過30分鐘，水溫不要超過45℃，否則可能導致低溫燙傷。 - 使用取暖器時選擇有“3C認證標志”的設備，保持適宜溫度，不要長時間開著，以免造成火災。 - 室內(nèi)烤炭火取暖或在車內(nèi)關窗開空調(diào)睡覺容易導致一氧化碳中毒，建議每隔一段時間打開窗戶通風。 - 不要完全不動，室內(nèi)適度活動，天氣好時外出運動。

合理穿衣也很重要。如果只穿三件衣服，可以這樣搭配： - 最內(nèi)層：貼身層，可選擇棉毛衣或速干衣； - 中間層：保暖層，如抓絨衣、羊毛衫、薄羽絨背心等； - 最外層：防風防水層，如沖鋒衣、棉服、羽絨服等。

保護好頭和腳，選擇合適的帽子、圍巾、襪子、鞋子。保溫也要保濕，使用暖氣、空調(diào)、電暖器調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，使用空氣加濕器或除濕器調(diào)解室內(nèi)濕度。適量飲水，不要等到渴了才喝水。適量運動可以增加血液循環(huán)和新陳代謝速度，增強免疫力和抵抗寒冷的能力。冬季應多吃綠色蔬菜，補充維生素，吃一些溫性水果，少吃油膩、辛辣食物，減輕消化系統(tǒng)的負擔。

老年人、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、有各類慢性基礎疾病的人群較為脆弱，容易受環(huán)境變化影響。如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就診。希望我們都能享受一個溫暖健康的冬天。

冬季保暖可不只是多穿點！

(責任編輯：張蕾)
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