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一口氣吃三大碗櫻桃上吐下瀉，這到底是怎么回事？(2)

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2025-01-08 13:25:10  


任何水果都不要一次性吃太多，更不能代替主食。


汪玲羽提醒，適當(dāng)吃水果可以補(bǔ)充維生素有益身體，但一定不要過(guò)量。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的建議，成年人每人每天攝入200-400克不同種類的新鮮水果，一般就能滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，但老人、兒童、孕婦、糖尿病患者等特殊人群則需要根據(jù)實(shí)際情況而定。


“門(mén)診中，我經(jīng)常會(huì)碰到兩類因吃過(guò)多水果而出現(xiàn)不適的病人。一類是為了減肥不吃主食，拿水果當(dāng)飯吃的病人；另一類是不愛(ài)吃飯，又吃太多水果的孩子。”汪玲羽提到，“病人的主訴癥狀多為腹脹、腹痛、腹瀉、胃口不好，但檢查又沒(méi)有器質(zhì)性疾病。事實(shí)是，他們吃了過(guò)多水果導(dǎo)致了脾胃功能損傷，從而消化功能減弱?！?/p>


改善脾胃功能，規(guī)律飲食，保持良好情緒。


如何改善脾胃功能？汪玲羽表示，一日三餐定時(shí)定量；日常切忌貪涼，冰箱里取出的東西不要直接吃；盡量不吃辛辣刺激等食物；避免熬夜。


“中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能和情緒也有很大關(guān)系。根據(jù)五行學(xué)說(shuō)，肝屬木，脾屬土，經(jīng)常焦慮或思慮過(guò)多導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。木旺則克土，從而影響脾胃功能的運(yùn)化，出現(xiàn)反復(fù)胃痛，脅肋部疼痛等功能性癥狀。因此，保持心情舒暢對(duì)改善脾胃功能也非常重要?！蓖袅嵊鹫f(shuō)道。你一般一次吃幾個(gè)車?yán)遄樱?/p>

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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