美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)：每天吃一個(gè)咸蛋，肝癌風(fēng)險(xiǎn)增加30% 適量食用更健康(2)
除了雞蛋，還可以選擇其他優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，如豆類、堅(jiān)果、魚類等。多樣化的蛋白質(zhì)來(lái)源不僅能幫助我們獲得全方位的營(yíng)養(yǎng)，還能減少膽固醇的攝入。
保持心臟和身體健康，還需要注意生活習(xí)慣。吸煙和過量飲酒與心臟病、癌癥等多種疾病息息相關(guān)，遠(yuǎn)離煙草和酒精，定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)慢性疾病的發(fā)生，都是重要的預(yù)防措施。
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但過量食用也有健康風(fēng)險(xiǎn)。適量食用雞蛋，結(jié)合均衡飲食和良好的生活習(xí)慣，才是保持健康的正確之道。面對(duì)“每天多吃一個(gè)蛋，心臟病和癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)升高”的說法，我們應(yīng)該理性看待，并根據(jù)自身健康狀況做出合理的飲食選擇。
(責(zé)任編輯：張蕾)
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