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立春養(yǎng)肝好時(shí)節(jié) 應(yīng)多吃辛甘發(fā)散的食物如白蘿卜韭菜山藥豆芽等(2)

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2025-02-04 08:53:40  網(wǎng)易

情志上，保持心胸開闊、樂觀向上的心態(tài)，情緒不宜過于激動、興奮，力戒暴怒，防止“肝火上升”。愉悅、平和的心態(tài)有利于疏肝理氣。

芳香療法可以通過檸檬、苦橙葉、薄荷、金銀花、茉莉花、菊花、百里香等精油調(diào)暢情志、疏泄氣機(jī)。這些精油可以制成復(fù)方油涂抹于脅肋部并按摩，長期堅(jiān)持還能美白亮膚。也可以制成香囊、香片、線香等，讓香氣環(huán)繞身邊，舒緩情緒。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方面，《養(yǎng)生論》記載“春三月，每朝梳頭一二百下”。立春多疏通頭部經(jīng)絡(luò)有益于陽氣生發(fā)?？梢杂檬嶙踊螂p手指腹從前額發(fā)際梳頭到頸后發(fā)根，通達(dá)陽氣、疏通氣血。還可以按壓太沖穴、三陰交穴、陽陵泉穴等與肝氣相應(yīng)的穴位，每天按壓幾分鐘，有助于身體健康。

立春意味著“陽和起蜇，品物皆春”，是從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”的關(guān)鍵時(shí)期。從肝入手保護(hù)陽氣，飲食調(diào)養(yǎng)宜散忌收，起居調(diào)養(yǎng)宜早忌賴，心情調(diào)養(yǎng)宜暢忌怒，運(yùn)動調(diào)養(yǎng)宜動忌靜。順應(yīng)大自然的節(jié)奏，迎接春天的到來。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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