本周上班時(shí)間有變 周五晚別忘了上鬧鐘 假期余額不足(2)
返程路上安全第一，文明守法才能平安到達(dá)。用一次完美的出行為新一年的奮斗開啟新篇章吧。
長假后，不少人可能會(huì)出現(xiàn)失眠、疲乏無力、精力不集中、情緒不佳等癥狀，這就是所謂的“節(jié)后綜合征”。專家指出，睡眠紊亂、手機(jī)沉溺、疲勞焦慮和腸胃紊亂都是常見表現(xiàn)。如何調(diào)整才能元?dú)鉂M滿地投入到工作中？北京安貞醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師謝江建議，在假期后半段要有意識(shí)地限制睡眠，避免出現(xiàn)“星期一綜合征”。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理病區(qū)主任劉競則建議，可以通過放松、正念冥想、聞香以及其他運(yùn)動(dòng)來調(diào)整狀態(tài)。
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(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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