春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束，不少網(wǎng)友詢問孩子們何時(shí)開學(xué)。根據(jù)江西省教育廳的通知，全省各中小學(xué)、幼兒園將于2025年2月13日正式開學(xué)。具體到贛州市，全市幼兒園、小學(xué)、初中也將于2025年2月13日開學(xué)。

新學(xué)期即將到來(lái)，孩子們需要開始為開學(xué)做準(zhǔn)備。以下是一些開學(xué)前的提醒，幫助大家從容迎接新學(xué)期：

調(diào)整作息，讓生物鐘“歸位”。提前調(diào)整好自己的心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，營(yíng)造收心環(huán)境。從寒假的“無(wú)壓無(wú)度無(wú)序”狀態(tài)迅速投入到“有壓有序有度”的“規(guī)范他律”狀態(tài)。開學(xué)前要按時(shí)起居，一日三餐規(guī)律，早睡早起，逐漸減少看電視、上網(wǎng)、出去玩的時(shí)間，安排合理的娛樂時(shí)間表，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。

檢查作業(yè)，讓高效率“復(fù)位”?；仡欁鳂I(yè)完成情況，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的時(shí)間，高質(zhì)量完成作業(yè)。避免在正式開學(xué)前一晚匆忙應(yīng)對(duì)，導(dǎo)致身心俱疲。

整理歸納，讓學(xué)習(xí)力“到位”。學(xué)習(xí)需要儀式感，保持書桌干凈整潔，準(zhǔn)備好文具和書籍，營(yíng)造開學(xué)氛圍。收拾房間，確保衣物不亂扔，被子疊好，玩具收好。

主動(dòng)溝通，讓好心態(tài)“定位”。臨近開學(xué)，同學(xué)們可以和家長(zhǎng)一起回顧假期生活，分享收獲和遺憾，回憶校園趣事，喚醒對(duì)老師同學(xué)、校園生活的想念，從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。

關(guān)注安全，教育不“缺位”。新學(xué)期，安全依然是頭等大事。同學(xué)們必須重視衛(wèi)生健康安全、上下學(xué)安全、校園安全、防溺水安全、心理健康安全等，通過保持個(gè)人衛(wèi)生、遵守交通規(guī)則、熟悉校園安全設(shè)施以及掌握防溺水技巧等措施，共同構(gòu)建平安和諧的校園環(huán)境。

加強(qiáng)鍛煉，身體健康放“首位”。運(yùn)動(dòng)是調(diào)動(dòng)積極情緒、啟動(dòng)與喚醒專注狀態(tài)的有效方式。結(jié)合自身興趣和生活環(huán)境選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，每天進(jìn)行體育鍛煉，消除疲勞，提高大腦血氧含量，促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心，為新學(xué)期注入活力。

制定計(jì)劃，讓執(zhí)行力“就位”。做計(jì)劃、定目標(biāo)可以幫助同學(xué)們明確方向，更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。計(jì)劃要有可操作性，整理成書面形式，寫清楚目標(biāo)和任務(wù)、具體方法和措施、步驟和時(shí)間安排等，貼在書桌上提醒自己，并保證嚴(yán)格執(zhí)行。定期復(fù)盤計(jì)劃，不斷完善，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。

心理調(diào)適，讓壞情緒“讓位”。開學(xué)前，有些同學(xué)可能會(huì)感到情緒低落、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀。首先要將消極情緒“正常化”，告訴自己會(huì)焦慮是很正常的事情，試著接納情緒，順其自然，把注意力集中在當(dāng)前要做的事情上。然后多想想積極的事情，如見到老師和同學(xué)、參加豐富的校園活動(dòng)、享受學(xué)校的美好時(shí)光等，通過積極心理暗示增強(qiáng)愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。

你們準(zhǔn)備好了嗎？新學(xué)期加油！