糖尿病患者冬季如何做好血糖管理警惕血糖波動(dòng)原因

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2025-02-09 13:42:10 健康一線

入冬后，一些糖尿病患者發(fā)現(xiàn)原本平穩(wěn)的血糖突然升高。中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院內(nèi)分泌與代謝病科叢麗主任指出，寒冷刺激、運(yùn)動(dòng)減少和自身疾病等因素都可能導(dǎo)致冬季血糖波動(dòng)較大，需要特別注意。

冬季容易導(dǎo)致血糖升高的原因包括活動(dòng)減少、激素水平變化、熱量攝入增加、疾病影響、情緒波動(dòng)以及睡眠問題。冬季人們通常待在室內(nèi)，體力活動(dòng)減少，熱量需求降低，從而引起血糖水平上升。寒冷天氣還會(huì)促使皮質(zhì)醇、腎上腺素等應(yīng)激激素釋放，這些激素對(duì)胰島素有拮抗作用，可能導(dǎo)致血糖升高。此外，冬季食欲較好，容易攝入過多油膩食物，進(jìn)一步推高血糖。感冒和其他疾病也會(huì)干擾胰島素正常發(fā)揮作用，導(dǎo)致血糖難以控制。情緒波動(dòng)和睡眠不足同樣會(huì)影響血糖穩(wěn)定。

糖尿病患者在冬季要警惕呼吸道感染、心腦血管疾病和皮膚瘙癢癥等并發(fā)癥。由于抵抗力較低，糖尿病患者更容易發(fā)生呼吸道感染，尤其是老年人，可能伴有心腦血管疾病，病情更為嚴(yán)重。寒冷天氣還可能引發(fā)高血壓、心絞痛、急性心梗和腦卒中等問題。干燥氣候加上高血糖引起的血液滲透壓過高，使得糖尿病患者的皮膚更加干燥，容易出現(xiàn)神經(jīng)性皮炎或濕疹。

為了預(yù)防血糖升高，患者應(yīng)注意保暖，預(yù)防感冒，平衡膳食，合理營(yíng)養(yǎng)，保持充足的飲水量，防止皮膚干燥，采取正確的保暖方法，堅(jiān)持鍛煉，并管理壓力，保證充足睡眠。具體措施包括隨時(shí)增減衣物、居室通風(fēng)、接種流感疫苗、避免去人員密集場(chǎng)所；增加蔬菜、豆制品、雞蛋、牛肉等高纖維高蛋白食品的攝入，減少精白大米粥等糊狀主食；經(jīng)常涂抹潤(rùn)膚乳以保持皮膚濕潤(rùn)；使用熱水袋時(shí)水溫控制在40攝氏度左右，時(shí)間不超過15分鐘；進(jìn)行瑜伽、力量訓(xùn)練、太極拳等室內(nèi)活動(dòng)；定期進(jìn)行呼吸練習(xí)，多曬太陽，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證7-9小時(shí)睡眠。

叢麗主任提醒，糖尿病患者在冬季應(yīng)增加血糖監(jiān)測(cè)頻率，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并調(diào)整治療方案。除了監(jiān)測(cè)空腹血糖外，還應(yīng)關(guān)注餐后血糖的變化情況。如果血糖持續(xù)偏高或波動(dòng)較大，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整藥物劑量或治療方案。同時(shí)，定期進(jìn)行糖化血紅蛋白、血脂、肝腎功能等相關(guān)檢查，全面評(píng)估病情，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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