躺著玩手機(jī)雙眼度數(shù)相差400 不良用眼習(xí)慣惹的禍

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2025-02-10 01:46:10 環(huán)球網(wǎng)

春節(jié)假期里，不少人長時(shí)間看電視、玩手機(jī)，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀、視物模糊等癥狀，這些可以被稱為眼睛的“假期綜合征”。最近，眼科診室接診了不少患者。其中有些患者在日常生活中經(jīng)常側(cè)躺著看手機(jī)，這個(gè)看似舒適的姿勢更容易導(dǎo)致視力下降。

在湖北武漢，蔡女士發(fā)現(xiàn)最近戴眼鏡時(shí)看東西也出現(xiàn)模糊癥狀。經(jīng)過檢查，蔡女士不僅近視度數(shù)有所增加，兩只眼睛的近視度數(shù)相差了400度。她描述小時(shí)候兩個(gè)眼睛的近視度數(shù)是差不多的，后來用眼習(xí)慣不好，喜歡歪著頭看書和看手機(jī)。醫(yī)務(wù)人員介紹，蔡女士雙眼近視差距大的一個(gè)重要原因就是躺著刷手機(jī)。側(cè)臥時(shí)，下方那只眼睛可能離書本或手機(jī)更近，需要更多的調(diào)節(jié)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞，眼睫狀肌痙攣，可能導(dǎo)致近視發(fā)展更快。而另一只眼則一直處于放松狀態(tài)，所以度數(shù)不太增加。

生活中有很多容易忽視的錯(cuò)誤用眼習(xí)慣，例如走路和乘車時(shí)看手機(jī)等都會(huì)導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降。眼睛是一個(gè)非常精密的照相機(jī)，有角膜、晶狀體和許多肌肉協(xié)同工作。在一個(gè)移動(dòng)的環(huán)境下，眼睛里的各個(gè)器官會(huì)加大運(yùn)動(dòng)去捕捉信息，這樣會(huì)加重視覺負(fù)擔(dān)，引起視疲勞，久而久之會(huì)導(dǎo)致近視度數(shù)加深。

無論什么姿勢看手機(jī)和電子產(chǎn)品，只要看屏幕時(shí)間過長，都會(huì)引起眼疲勞。因此，刷手機(jī)時(shí)要注意以下四點(diǎn)：首先，保持屏幕與眼睛的距離，建議保持一臂（約30~40厘米）的距離；其次，避免長時(shí)間高強(qiáng)度觀看電子屏幕，每天看手機(jī)屏的時(shí)間盡量不要超過4個(gè)小時(shí)，建議每20分鐘轉(zhuǎn)換視線，眺望遠(yuǎn)處20秒；再次，注意多眨眼，正常情況下每分鐘眨眼約24次，長時(shí)間用眼后眨眼次數(shù)變少，會(huì)導(dǎo)致淚液分泌不足、眼表干燥，長期下來可能會(huì)造成干眼和視疲勞；最后，保證周圍光線充足，將屏幕亮度調(diào)節(jié)到與周圍光線沒有較大差異，也可以在床頭放置小燈，既方便開關(guān)又能保護(hù)眼睛。如果長時(shí)間在昏暗環(huán)境下看手機(jī)，瞳孔會(huì)增加調(diào)節(jié)頻率，容易引發(fā)視疲勞，可能誘發(fā)急性青光眼。特別是在黑暗環(huán)境中長時(shí)間閱讀或低頭刷手機(jī)，有可能會(huì)誘發(fā)急性閉角型青光眼的發(fā)生。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)

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