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大腿粗的人壽命長？醫(yī)生：是真的 健康脂肪的長壽秘密(2)

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2025-03-04 13:19:07  新浪財(cái)經(jīng)

身材不僅影響外貌，還可能暗示健康風(fēng)險(xiǎn)。除了“大腿粗、屁股大”的長壽優(yōu)勢，還有一些身材特征需要警惕。瑞典學(xué)者曾對(duì)550萬人進(jìn)行了長達(dá)50年的研究，結(jié)果顯示：無論男女，身高每增加10厘米，癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加10%以上。約翰·霍普金斯大學(xué)的研究也發(fā)現(xiàn)，高個(gè)子的人更容易患結(jié)直腸癌，身高每增加10厘米，結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加14%。這種現(xiàn)象可能與生長激素有關(guān)。生長激素在促進(jìn)身高增長的同時(shí)，也可能加速細(xì)胞分裂，增加細(xì)胞癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

腰圍過大通常意味著腹部脂肪堆積過多。韓國嘉泉大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，腰圍粗與18種癌癥風(fēng)險(xiǎn)上升有關(guān)。例如，腰圍超標(biāo)的男性患腎癌的風(fēng)險(xiǎn)增加91%，女性增加110%。此外，腰圍過大還與甲狀腺癌、淋巴瘤等癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

無論身材如何，保持健康的生活方式才是關(guān)鍵。以下是一些實(shí)用的建議：

- 保持膳食均衡，多吃新鮮果蔬和粗糧，少吃高熱量、高脂肪的食物。控制每餐的熱量攝入，避免過剩導(dǎo)致肥胖。 - 將運(yùn)動(dòng)融入日常生活，每周至少運(yùn)動(dòng)5次，每次不少于30分鐘。運(yùn)動(dòng)形式可以多樣化，如快走、游泳或騎自行車。 - 保持良好的睡眠習(xí)慣，有助于調(diào)節(jié)身體代謝，維持健康。 - 定期監(jiān)測體重，及時(shí)調(diào)整生活方式。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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