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3月5日驚蟄是“兇日” 牢記4件不能做 順應(yīng)節(jié)氣保健康(2)

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2025-03-04 14:10:34  簡食記

酒小酌怡情，但不宜貪杯。驚蟄時節(jié)人體陽氣往外生發(fā)，喝酒過多會使陽氣生發(fā)過快，導(dǎo)致急躁易怒，還可能影響肝臟功能。老年人肝臟代謝能力減弱，酒精堆積對身體有害。喝酒還可能與藥物發(fā)生反應(yīng)，影響藥效。因此，適量飲酒，能不喝則盡量不喝。

驚蟄后家里的土豆保存不當(dāng)容易發(fā)芽，發(fā)芽土豆含有龍葵素有毒，食用后可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛甚至危及生命。發(fā)現(xiàn)發(fā)芽土豆應(yīng)立即丟棄。豆角營養(yǎng)豐富但未煮熟含有皂素和血球凝集素，食用后會中毒，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。烹飪豆角時要確保徹底煮熟，顏色變暗綠且無豆腥味。

氣溫升高食物易變質(zhì)，中老年朋友節(jié)儉慣了有時舍不得扔掉變質(zhì)食物，但這對身體極為有害。面包長霉點、水果爛了一塊、飯菜有異味都應(yīng)丟棄，不要因小失大損害健康。油膩辛辣食物如油炸食品、辣椒、花椒等吃多了容易上火，加重腸胃負(fù)擔(dān)。多吃新鮮蔬菜水果，喝點粥，讓腸胃輕松些，身體更健康。

驚蟄是個重要的節(jié)氣，對中老年朋友的健康影響大。做到“1不沾、2不坐、3不貪、4不吃”，就能更好地順應(yīng)節(jié)氣變化，讓身體在春天里舒舒服服，活力滿滿地迎接新一年。記住這些小知識，身體棒心情好，生活才更有滋味。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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