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小伙上了學(xué)校一門課成功減重70斤 健康減脂課改變生活(2)

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2025-03-24 13:21:08  解放日報

課程還包括飲食指導(dǎo)。前兩周教學(xué)生如何“管住嘴”，通過三次為期一周的飲食打卡，老師會計算每天攝入的碳水、蛋白質(zhì)、脂肪含量以及代謝水平，指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。此外，還會監(jiān)測學(xué)生的睡眠情況，確保整體生活方式的改善。

上海理工大學(xué)第五食堂即將推出健康減脂餐，方便同學(xué)們進(jìn)行體重管理。減脂餐主要有三種套餐：富含優(yōu)質(zhì)蛋白的大蝦套餐、選用精瘦牛肉的牛肉套餐和以低脂雞胸肉為主的雞肉套餐，搭配營養(yǎng)豐富的蔬菜。價格控制在16至18元之間，力求既健康又實惠。

除了《健康減脂》課，學(xué)校還將開設(shè)游泳課、擊劍課、軟式曲棍球課等特色課程，通過分層教學(xué)幫助零基礎(chǔ)同學(xué)逐步提升專項能力，并形成體質(zhì)監(jiān)測-運(yùn)動處方-效果追蹤的閉環(huán)管理，為不同體質(zhì)學(xué)生定制個性化鍛煉方案。學(xué)校還將打造“三層級”競技平臺，推廣太極拳、健身操、八段錦、長跑等全員參與項目，創(chuàng)新開展趣味活動。

小伙上了學(xué)校一門課成功減重70斤 健康減脂課改變生活！

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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