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趙露思疑出現(xiàn)了腦霧反應(yīng) 綜藝片段引熱議(2)

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2025-03-29 11:33:05  魯中晨報

保護(hù)大腦建議從以下幾方面做起：重視營養(yǎng)補充，保持健康的飲食可以讓大腦年輕7.5歲，均衡飲食是前提，在此基礎(chǔ)上增加新鮮果蔬、深海魚類以及全谷物攝入；培養(yǎng)運動習(xí)慣，年輕時沒有進(jìn)行中高強度體育鍛煉的人，25年后大腦發(fā)生病變的風(fēng)險高出47%；保證睡眠時間，每天保證7小時睡眠，午間小憩一會兒；監(jiān)控心血管風(fēng)險因素，心血管風(fēng)險因素與認(rèn)知功能下降之間密切相關(guān)，建議每年定期體檢，發(fā)現(xiàn)血脂、血糖異常及時就醫(yī)干預(yù)；多參加社交活動，減少人際溝通往往會感到壓抑，大腦功能也會衰退；學(xué)習(xí)新技能，認(rèn)知刺激可以增加認(rèn)知儲備，并延緩認(rèn)知功能的衰退。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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