趙露思在節(jié)目中出現(xiàn)腦霧反應(yīng) 引抑郁癥討論

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2025-03-29 19:03:16 魯中晨報(bào)

在最新一期的綜藝《小小的勇氣》中，趙露思被問到爺爺給她擋鏡頭的時(shí)候，突然眼神渙散、注意力不集中，直言不知道，隨后哭了出來。網(wǎng)友認(rèn)為這段畫面中，趙露思出現(xiàn)了腦霧反應(yīng)，這是抑郁癥的一種癥狀。

《小小的勇氣》是一檔為趙露思量身打造的公益性慢綜，通過記錄她的日常生活和公益活動以及康復(fù)心路傳遞面對苦難的勇氣和溫暖。節(jié)目于3月27日開播。節(jié)目播出后，與趙露思相關(guān)的話題頻繁登上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友對抑郁癥的討論。

“腦霧”是由于腦內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)失去平衡，造成人們的思考能力和情緒出現(xiàn)問題。這個(gè)詞語形象地表達(dá)了這些癥狀給人的感覺，就像腦子籠罩著一層朦朧的迷霧，讓人難以形成清晰的思維和記憶。腦霧的具體癥狀包括注意力難以集中、記憶衰退、思考分析能力下降、思維凌亂、意志力和決策力減弱、難以找到合適的詞匯句子交流、需要更長時(shí)間完成簡單工作、很難回憶過去的事情等。

導(dǎo)致腦霧的原因有很多，其中包括慢性壓力、睡眠不足、激素變化、飲食結(jié)構(gòu)、軀體疾病和個(gè)別藥物。慢性壓力會增加血壓，削弱免疫系統(tǒng)，引發(fā)失眠、焦慮、抑郁癥狀，還可能導(dǎo)致精神疲勞。長期缺覺會導(dǎo)致注意力不集中和思維混亂，睡前習(xí)慣刷手機(jī)、看視頻也會干擾褪黑素正常分泌，進(jìn)一步影響睡眠和情緒調(diào)節(jié)。女性更年期時(shí)雌激素水平下降會導(dǎo)致健忘、注意力不集中和思維模糊。長期酗酒、吸煙、大量飲用咖啡，以及生酮飲食、無糖飲料可能導(dǎo)致大腦缺乏能量供應(yīng)，影響思維能力。與免疫炎癥、疲勞或血糖水平變化相關(guān)的軀體疾病會導(dǎo)致慢性精神疲勞，出現(xiàn)腦霧。有些患者在使用抗抑郁劑過程中或自行減藥過程中會出現(xiàn)大腦不清晰感，癌癥患者在化療后也可能發(fā)生認(rèn)知功能下降，稱為“化療腦”。

為了提升腦力，可以采取以下措施：重視營養(yǎng)補(bǔ)充，保持健康的飲食，增加新鮮果蔬、深海魚類以及全谷物攝入；培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣，利用碎片時(shí)間多鍛煉；保證充足的睡眠時(shí)間，每天至少7小時(shí)；監(jiān)控心血管風(fēng)險(xiǎn)因素，定期體檢，發(fā)現(xiàn)血脂、血糖異常及時(shí)就醫(yī)干預(yù)；多參加社交活動，減少人際溝通帶來的壓抑感；學(xué)習(xí)新技能，增加認(rèn)知儲備，延緩認(rèn)知功能的衰退。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)

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