腳綁啞鈴潛水溺亡野游風(fēng)險(xiǎn)需警惕(2)

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2025-04-22 08:44:33 光明網(wǎng)

不了解水性的人進(jìn)入水中可能導(dǎo)致溺水。即使是習(xí)水性的人，未做充分準(zhǔn)備活動(dòng)，下水后突然遭受冷水的刺激，或者游泳時(shí)間過長(zhǎng)，也可能導(dǎo)致四肢痙攣、抽搐，失去自主能力而下沉。在非開放的水域游泳，四肢可能會(huì)被水底的水草纏繞而導(dǎo)致下沉，或者陷入泥沙而失去控制能力。在水中嬉戲、打鬧，發(fā)生意外后驚慌失措，也可能導(dǎo)致溺水。身體不好，患有心臟病、貧血、癲癇及其他慢性病的人，可能因冷水刺激引起舊病復(fù)發(fā)，從而導(dǎo)致溺水。

一旦溺水，不會(huì)游泳的人應(yīng)盡可能讓身體浮在水面上，等待救援。如果周圍有可以抓、拉、扶的東西，迅速抓住，借力浮出水面。如果沒有可以抓的東西，就要靠一定的技巧自行浮起來(lái)。換氣時(shí)，呼氣要淺，吸氣要深。有人來(lái)救援時(shí)，一定要聽從救援者的指揮，不要猛拽救援人員。

會(huì)游泳的人遇突發(fā)狀況時(shí)，如腿抽筋，盡快游到岸邊或抓住附近的漂浮物；如無(wú)法繼續(xù)游，深吸一口氣潛到水下，努力把腳掰直，再努力往外踹，盡量讓腿蹬直，用力直到抽筋緩解。手指抽筋時(shí)，馬上手握成拳，反復(fù)抓握，然后用力張開，直到不再抽筋，可仰面漂在水上。嗆水時(shí)，盡量踩水，將頭部露出水面，減少再度被水嗆到。遇到漩渦時(shí)，盡量讓自己身體平躺在水面上，順著漩渦的方向快速游出去。被水草等纏住時(shí)，不要拼命掙扎，若附近有人應(yīng)盡早求助，抓住可抓的東西，讓身體浮出水面。若沒有，最有效的辦法是深吸一口氣，潛入水中解開水草。

看到有人溺水時(shí)，在岸上通過“叫叫伸拋”法施救。大聲呼救，尋求周圍更多人的幫助；撥打110、119、120等報(bào)警求助；在確保自身安全的情況下，將樹枝、木棍、竹竿等遞給落水者；將泡沫塊、救生圈、密封的空塑料瓶等漂浮物拋給溺水者，幫助其漂浮待援。如果具備下水救援的條件，救援者要從背后接近溺水者，托起他的身體，讓頭露出水面，側(cè)游上岸。

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