失眠別慌！醫(yī)生教的5個(gè)秒睡小妙招，告別數(shù)羊到天亮
凌晨1點(diǎn)還在翻手機(jī)？數(shù)完綿羊，數(shù)星星，越躺越清醒？第二天頂著黑眼圈上班，咖啡喝到心悸還是困？別慌！這套經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的「快速入睡指南」，從生活習(xí)慣到心理調(diào)節(jié)全搞定，今晚就和失眠說“再也不見”。
一、規(guī)律作息：給身體定個(gè)“睡眠鬧鐘”
雷打不動(dòng)的“生物鐘法則”
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