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當(dāng)代人又喜歡熬夜又喜歡睡覺的原因

關(guān)鍵詞：
2025-05-07 10:55:05  何所歡

超過4成的年輕人幾乎每天都在熬夜，超過80%的人認為，零點之后睡覺就是熬夜；即使意識到熬夜不好，但也有超過7成的人一定要拖延到零點后才肯睡覺。

當(dāng)我們在談?wù)摗鞍疽埂睍r，到底在談?wù)撌裁矗?/p>

試著從不一樣的角度，去分析當(dāng)代人喜歡熬夜的原因。


-01


“報復(fù)性熬夜”：心理補償機制

你有沒有這種行為？

小時候不被滿足的食物，零食，玩具或愿望，長大賺錢后，報復(fù)性去消費，去自我滿足。

以前舍不得買的東西，現(xiàn)在有錢了就越來越想買；

以前做不到的，得不到的東西，現(xiàn)在經(jīng)常去做。

其實這些都是“心理補償”在作祟，熬夜也是如此。

可以理解為：

當(dāng)一個人在某件事，某些關(guān)系里感到焦慮、不安，就會從別處尋找片刻的安寧，來補償這份缺失的安全感和歸屬。

為什么熬夜？

因為白天不屬于自己，白天是社畜，是戴著面具生活的人；

只有到夜深人靜的時候，才能放下防備完全做自己。

白天沒時間，晚上好不容易有一些時間，就不舍得今天那么快過去；

但適當(dāng)補償是好的，能獲得身心放松，過度補償卻是弊大于利。


-02


驅(qū)動力與愧疚感的情緒拉扯

為什么會有愧疚感？

對即將過完的一天感覺不滿意，認為自己好像沒有做什么“有價值”的事情，又是擺爛的，混吃等死的一天。

想要在這天的尾巴，再去做點事情補救一下，比如：運動一會，看會書，看會劇，學(xué)會習(xí)……

但下班回到家里，吃飯，收拾衛(wèi)生，躺在沙發(fā)上休息一會兒，時間已經(jīng)不早了。

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