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當代人又喜歡熬夜又喜歡睡覺的原因(2)

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2025-05-07 10:55:05  何所歡

拿起手機放松一會，一兩個小時就過去了。

再看一下時間，基本上零點。

此時腦海中有多種聲音。

負責驅動力的聲音：

沒關系，看幾頁書再睡覺吧，也算是努力了。

負責愧疚感的聲音：

好糟糕啊，渾渾噩噩的一天又過去了。

負責享樂的聲音：

沒關系，再看一會兒手機就睡覺了，明天再好好用功吧。

可以說8成的人，都無法建立起完全有序的生活狀態(tài)。

比如：不拖沓，果斷，驅動力強，說做就做……

當沖突產(chǎn)生，當內在能量被各種情緒拉扯，就形成了精神內耗。

對于當代人來說，熬夜不算什么；

最重要的是，在熬夜與建立秩序之間，尋找到一個最佳平衡。

既能享樂，也有驅動力，才不會產(chǎn)生愧疚感。

最怕什么？

該放松的時候，腦袋里想著工作，看書，做家務；

該忙碌的時候，腦袋里又想著玩。


-03


轉移焦慮與痛苦的方式

對于喜歡熬夜的人來說，夜晚就是最自由，最歡喜，不被人打擾的時刻；

這個時候去做一些喜歡的，慢節(jié)奏的事情，快樂程度是白天的數(shù)倍。


白天越煩惱，越焦慮，越暴躁，越不開心，晚上熬夜的癮就越大；

這是一種焦慮和痛苦的轉移。

當一個人在沒有安全感，焦慮的狀態(tài)下，很難沉浸式投入某件事里去。

所以這個階段無論做什么，效率都是極低的，就變成了“垃圾時間”。

在這個時間里，會想辦法轉移注意力。

于是，有人晚上打游戲，吃夜宵，看劇，總之就是無法讓自己保持專注。

從這個角度講，習慣熬夜的人，其實也是潛意識里安全感的缺失。

越不安，越想熬夜；

在熬夜晚睡的過程中，通過各種娛樂的方式，去轉移內心不安的情緒。

(責任編輯：zx0002)
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