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第一批5天假期長胖的人出現(xiàn)了 快速減肥需謹(jǐn)慎

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2025-05-07 15:02:30  光明網(wǎng)

短期內(nèi)減去大量體重對大多數(shù)人來說非常困難。即使采取極端措施快速減肥，也可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良和肌肉量減少，從而引起月經(jīng)紊亂、乏力等副作用，并且容易出現(xiàn)體重反彈。對于一般人而言，每周減重0.5-1公斤是比較合適的，而對于大體重基數(shù)的人群，可以適當(dāng)提高這個上限。

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