北方今年首場(chǎng)大范圍高溫來(lái)襲,從現(xiàn)在起到22日進(jìn)入核心影響時(shí)段。西北、華北、黃淮多地或?qū)⒔?jīng)歷40℃的高溫天氣。明后天將是西北地區(qū)東部、華北、黃淮一帶高溫范圍最廣、強(qiáng)度最強(qiáng)的時(shí)段。陜西關(guān)中盆地、河北南部、河南西北部等地最高氣溫可達(dá)37℃至39℃,局地40℃,部分站點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)5月少見(jiàn)甚至破紀(jì)錄的高溫。西安今起3天最高氣溫或達(dá)39℃,太原今明天最高氣溫38℃以上,都將挑戰(zhàn)當(dāng)?shù)?月最高氣溫紀(jì)錄。
此輪高溫至少波及新疆、甘肅、寧夏、陜西、山西、河南、湖北、河北、山東、安徽、江蘇等10余省區(qū),37℃以上的高溫將影響陜西、山西、河北、山東、河南、湖北6省。甘肅東部一帶高溫將迅速增多增強(qiáng),全省大部較前一天都有明顯的升溫,多地出現(xiàn)34℃左右的高溫天氣。提醒大家避免高溫時(shí)段外出,如需外出請(qǐng)注意防曬防暑,及時(shí)補(bǔ)水。
全省天氣預(yù)報(bào)顯示,今天夜間到明天白天,全省各地晴或多云,其中甘南州部分地方陰有陣雨或雷陣雨。酒泉、嘉峪關(guān)兩市有4-5級(jí)風(fēng),局部地方有沙塵。明天夜間到后天白天,酒泉、嘉峪關(guān)、張掖、金昌等市多云轉(zhuǎn)陰,部分地方有小雨或陣雨;甘南州多云轉(zhuǎn)陰有陣雨或小雨;臨夏、定西、隴南三州市晴轉(zhuǎn)多云,部分地方陰有陣雨或小雨;省內(nèi)其余地方晴轉(zhuǎn)多云。河西五市及白銀市有4-5級(jí)西北風(fēng),其中武威、白銀兩市有沙塵。21日夜間到22日白天,河西五市多云,局部地方陰有小雨或陣雨;省內(nèi)其余地方陰有小雨或陣雨,其中定西、隴南、天水三市部分地方及甘南州東部、臨夏州南部、平?jīng)鍪形鞑坑兄杏辍:游魑迨屑鞍足y、定西、天水三市有4-5級(jí)西北風(fēng)。
蘭州三天預(yù)報(bào):19日夜間到20日白天,晴轉(zhuǎn)多云,氣溫15到34度;20日夜間到21日白天,多云轉(zhuǎn)浮塵,氣溫16到34度;21日夜間到22日白天,小雨轉(zhuǎn)多云,氣溫13到26度。
戶外出行注意防暑降溫。中暑的主要誘因是外界的高溫環(huán)境。常見(jiàn)中暑癥狀包括頭暈、惡心、胸悶、心慌、口渴、乏力、四肢發(fā)麻等;如未得到及時(shí)處理,則會(huì)進(jìn)一步出現(xiàn)面色蒼白、脈搏細(xì)弱、血壓下降等重癥。戶外工作出行時(shí)要注意防暑降溫,建議隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水,及時(shí)補(bǔ)充水分;室外活動(dòng)時(shí)避開(kāi)高溫時(shí)間段,衣著輕便透氣;在高溫環(huán)境中出現(xiàn)不適癥狀時(shí),需要及時(shí)停止工作,在陰涼處休息。
夏日紫外線威力不容小覷,外出要格外注意防曬。物理遮擋是基礎(chǔ),寬檐帽(帽檐≥10cm)配合防曬口罩能阻擋60%的紫外線直射。防曬衣選擇UPF50+專業(yè)級(jí)產(chǎn)品,其特殊織法能有效反射紫外線?;瘜W(xué)防護(hù)要科學(xué),化學(xué)防曬要遵循“20-2-2”原則,即提前20分鐘涂抹,每2小時(shí)補(bǔ)涂,每次用量約2mg/cm2。對(duì)于敏感肌人群,推薦物理防曬霜,避免化學(xué)防曬劑可能引發(fā)的接觸性皮炎。
夏天溫度高,出汗較多,日常飲食可適當(dāng)進(jìn)食清涼瓜果、湯水、涼茶以消暑清熱,解渴除煩。西瓜是首選的消暑水果,味甘性寒,有清熱解暑、除煩止渴、通利小便功效。冬瓜也是夏季消暑的常吃瓜果,味甘淡,性微寒,有除煩止渴、祛濕解暑功效。綠豆湯是人們夏日消暑的喜愛(ài)飲品,綠豆味甘性寒,有清熱、消暑、利水、解毒功效。大多數(shù)的瓜果及綠色蔬菜性質(zhì)都偏寒涼,如黃瓜、絲瓜、苦瓜、香蕉、蘋果、梨、甘蔗、西紅柿、萵苣、茄子、菠菜、莧菜、芹菜、空心菜等,在暑熱天氣經(jīng)常食用均有清熱祛暑效果。但荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃等熱性水果則應(yīng)少吃,以免助熱生火。
高溫暴曬下,一些車內(nèi)放置的物品也可能存在安全隱患變成“危險(xiǎn)品”。消防部門提醒,夏季車主應(yīng)盡量減少車輛暴曬時(shí)間,同時(shí)不要將以下物品放在車內(nèi):打火機(jī)、防曬噴霧、碳酸飲料等帶壓力物品,受熱易膨脹;花露水、酒精等揮發(fā)會(huì)產(chǎn)生易燃?xì)怏w;老花鏡、瓶裝水等有凸透鏡效果的物品,聚光發(fā)熱易引燃車內(nèi)可燃物;充電寶、手機(jī)等電子產(chǎn)品,高溫下電池易發(fā)生鼓包,有爆炸危險(xiǎn)。