隨著夏日范圍的擴(kuò)展,未來一周我國南北方高溫天氣將增多。北方主要是干熱型高溫,而南方則多為悶熱型高溫。
在大陸暖高壓脊的影響下,新疆以及華北、黃淮等地的熱度將不斷上升。4日,河南中東部會率先出現(xiàn)35℃的高溫天氣,局地最高氣溫可超過37℃。5日起,華北、黃淮一帶的高溫范圍擴(kuò)大,北京、天津、河北、河南、山東等地部分地區(qū)均可能出現(xiàn)高溫。城市中,石家莊、鄭州、濟(jì)南可能連續(xù)遭遇高溫,北京也可能出現(xiàn)今年首個高溫。石家莊5日或沖擊40℃。吐魯番盆地為核心的新疆高溫區(qū),高溫強度更大、持續(xù)時間更長,像吐魯番、托克遜5日起最高氣溫將連續(xù)達(dá)到或超過40℃。北方的高溫特點是干熱,在陽光下有“燒烤”般的熱度,但到陰涼處會舒服不少。
南方受副熱帶高壓控制,熱度也將升級。4日起,華南到江南等地氣溫回升,5日高溫也會增多。長沙、杭州都可能出現(xiàn)當(dāng)?shù)亟衲晔讉€高溫。由于暖濕氣流加強北上,露水凝結(jié)溫度增加,南方的悶熱感更加突出,體感可能比華北平原的干熱高溫更熱。即使氣溫沒有達(dá)到高溫標(biāo)準(zhǔn),但在高濕度環(huán)境下,體感溫度也能輕松超過35℃,甚至達(dá)到40℃。
防暑小貼士包括:警惕“空調(diào)病”,建議空調(diào)溫度設(shè)置在26℃左右,室內(nèi)外溫差不宜超過10℃,每3小時開窗通風(fēng)15分鐘;外出避開上午9點至下午6點的高溫時段,穿淺色寬松衣物,戴寬檐遮陽帽,隨身攜帶防暑藥品;補水要“少量多次”,每小時補充200-300毫升水,出汗多時搭配淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品;保持充足睡眠,飲食清淡,多吃西瓜、綠豆湯等清涼食物,避免長時間處于嘈雜環(huán)境。
中暑識別與急救方面,先兆中暑表現(xiàn)為頭暈、口渴、多汗,應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處,喝淡鹽水,休息后即可恢復(fù);輕度中暑體溫超38.5℃、面色潮紅,用濕毛巾擦拭全身,口服補液,若癥狀持續(xù)需就醫(yī);重度中暑(熱射病)體溫超40℃、意識模糊,應(yīng)立即撥打120,同時用冰袋冷敷頸部、腋窩,保持通風(fēng)。
重點人群如老年人、兒童、孕婦應(yīng)避免正午外出,居家保持通風(fēng),注意觀察尿量;慢性病患者如高血壓、糖尿病患者按時服藥,咨詢醫(yī)生調(diào)整飲水量,避免脫水或飲水過量。
北方首場高溫過程已從5月18日開始,預(yù)計將持續(xù)到22日。期間,西北、華北和黃淮多地將經(jīng)歷40℃以上的高溫天氣,公眾需注意補水降溫,減少戶外活動時間
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