高溫天別忽視身體發(fā)出這些信號(hào) 警惕心臟負(fù)擔(dān)加重。王大爺今年65歲，天氣轉(zhuǎn)熱后感覺身體不適。最近只要稍微活動(dòng)一下，他就感到心慌得厲害，這種心慌已經(jīng)持續(xù)了三天，胸口還總是悶悶的，像壓了一塊大石頭。起初，王大爺以為是天熱導(dǎo)致的疲勞，沒太在意。但癥狀一直未緩解，他才急忙去醫(yī)院檢查。醫(yī)生診斷發(fā)現(xiàn)，這些不適是身體多個(gè)系統(tǒng)發(fā)出的健康警報(bào)。夏季氣溫高，人體新陳代謝加快，心臟和呼吸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，類似王大爺這樣的心慌、胸悶情況并不少見。如果這些癥狀持續(xù)超過三天，一定要留意身體發(fā)出的信號(hào)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，夏季因天氣炎熱，心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率較其他季節(jié)有所上升。約20%的中老年人在高溫下會(huì)出現(xiàn)不同程度的心慌、胸悶等不適癥狀。這些看似普通的癥狀背后可能隱藏著嚴(yán)重的健康隱患。

心臟負(fù)擔(dān)加重是夏季常見的問題。高溫使體表血管擴(kuò)張，更多血液流向體表，增加了心臟的泵血負(fù)擔(dān)。同時(shí)，出汗增多導(dǎo)致血液黏稠度上升，血流速度減慢，心臟需要更努力地工作以保證全身血液供應(yīng)。此外，炎熱天氣容易讓人煩躁不安，情緒波動(dòng)會(huì)進(jìn)一步加重心臟負(fù)擔(dān)。當(dāng)心臟負(fù)擔(dān)過重時(shí)，患者會(huì)感覺心跳加快、心跳有力，甚至能清晰地感覺到心臟在胸腔里“砰砰”跳動(dòng)。胸口悶也是常見癥狀，患者常感覺胸部有壓迫感，呼吸不暢。部分患者還可能伴有氣短，稍微活動(dòng)后就氣喘吁吁。對(duì)于本身就有心臟基礎(chǔ)疾病的人，如冠心病、高血壓性心臟病等，癥狀可能會(huì)更嚴(yán)重，甚至誘發(fā)急性心血管事件。夏季急性心肌梗死的發(fā)病率比冬季高出10%-15%。

要減輕心臟負(fù)擔(dān)，要做好防暑降溫。盡量避免在高溫時(shí)段外出，若必須外出要做好防護(hù)，如戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，攜帶防暑藥品。室內(nèi)可使用空調(diào)調(diào)節(jié)溫度，將室溫控制在26℃左右，但不要將空調(diào)溫度調(diào)得過低，以免室內(nèi)外溫差過大。保持充足水分?jǐn)z入也很關(guān)鍵，每天至少喝1500-2000ml的水，以白開水、淡茶水為宜。適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心臟功能，但夏季運(yùn)動(dòng)要選擇涼爽時(shí)段，如清晨或傍晚，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，可選擇散步、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于有心臟基礎(chǔ)疾病的患者，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥，定期復(fù)查。若心慌、胸悶癥狀持續(xù)不緩解或加重，伴有胸痛、大汗淋漓、頭暈等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。

夏季氣溫高、濕度大，空氣中的病原體更容易滋生和傳播，增加了呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。高溫環(huán)境下，人體呼吸頻率加快，肺通氣功能下降，呼吸道黏膜的防御功能也會(huì)受到影響，使得呼吸道更容易受到病原體侵襲。呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)問題時(shí)，除了胸口悶，還可能伴有咳嗽、咳痰。如果是普通感冒引起的呼吸道感染，初期多為干咳，隨后可能出現(xiàn)白色黏液痰；若合并細(xì)菌感染，痰液可能變?yōu)辄S色膿性痰。部分患者會(huì)有發(fā)熱癥狀，體溫一般在38℃左右，嚴(yán)重時(shí)可達(dá)39℃以上。呼吸急促也是常見表現(xiàn)，患者呼吸頻率明顯加快，每分鐘可達(dá)20次以上，感覺呼吸費(fèi)力。對(duì)于患有慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者，夏季病情容易加重，出現(xiàn)呼吸困難、喘息等癥狀。

預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，要注意個(gè)人衛(wèi)生。勤洗手，避免用手觸摸口鼻，減少病原體侵入機(jī)會(huì)。保持室內(nèi)空氣流通，每天開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘左右。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如必須前往，可佩戴口罩。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高呼吸道的抵抗力。飲食上，多吃富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、獼猴桃等，有助于提高免疫力。如果出現(xiàn)咳嗽、咳痰、發(fā)熱等呼吸道感染癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生一般會(huì)根據(jù)病情進(jìn)行血常規(guī)、胸部X光等檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。若癥狀較輕，可通過休息、多飲水、服用對(duì)癥藥物緩解；若癥狀嚴(yán)重，如持續(xù)高熱、呼吸困難等，可能需要住院治療。

夏季日照時(shí)間長，氣溫高，人體內(nèi)分泌系統(tǒng)容易受到影響。炎熱天氣會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致激素分泌失衡。例如，甲狀腺激素的分泌可能會(huì)受到影響。甲狀腺功能異常時(shí)，甲狀腺激素分泌過多或過少都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。當(dāng)甲狀腺激素分泌過多，人體新陳代謝加快，會(huì)出現(xiàn)心慌、多汗、煩躁等癥狀；甲狀腺激素分泌過少，新陳代謝減緩，會(huì)出現(xiàn)乏力、嗜睡、怕冷等癥狀。內(nèi)分泌失調(diào)還可能影響血糖水平。夏季人體對(duì)胰島素的敏感性可能發(fā)生變化，糖尿病患者如果不注意監(jiān)測(cè)血糖、調(diào)整飲食和用藥，容易出現(xiàn)血糖波動(dòng)。血糖過高時(shí)，患者會(huì)感到口渴、多飲、多尿、乏力；血糖過低時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心慌、手抖、出汗、饑餓感等癥狀。此外，內(nèi)分泌失調(diào)還可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，使人更容易焦慮、抑郁，形成惡性循環(huán)。

要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，首先要保持規(guī)律作息。盡量每天在相同時(shí)間入睡和起床，保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免熬夜。合理飲食也很重要，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，保持營養(yǎng)均衡。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如瑜伽、慢跑等。對(duì)于甲狀腺疾病患者，要遵醫(yī)囑服藥，定期復(fù)查甲狀腺功能。糖尿病患者要嚴(yán)格控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整治療方案。如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)相關(guān)癥狀，如心慌、多汗、情緒異常等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后進(jìn)行治療。

夏季心慌超三天且胸口悶，可能是心臟負(fù)擔(dān)加重、呼吸系統(tǒng)異常、內(nèi)分泌失調(diào)等問題。這些癥狀可能是身體向我們發(fā)出的求救信號(hào)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取正確措施，能有效避免病情惡化。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重不適，如胸痛、呼吸困難、高熱等，一定要立即前往醫(yī)院就診。關(guān)注身體變化，從生活細(xì)節(jié)入手，做好夏季養(yǎng)生保健，守護(hù)身體健康。如有疑問，隨時(shí)咨詢醫(yī)生，重視身體發(fā)出的信號(hào)，為自己的健康保駕護(hù)航。