凌晨睡覺(jué)屬于不良的生活習(xí)慣,如果只是偶爾幾次凌晨睡覺(jué),通常沒(méi)有太大危害,但如果長(zhǎng)期在凌晨睡覺(jué),可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、消化不良、神經(jīng)衰弱等危害。
1、內(nèi)分泌紊亂:機(jī)體內(nèi)部分激素的分泌受睡眠的影響,如果長(zhǎng)期在凌晨睡覺(jué),可能會(huì)導(dǎo)致激素分泌出現(xiàn)異常,造成機(jī)體內(nèi)分泌紊亂,出現(xiàn)皮膚暗沉、長(zhǎng)斑、月經(jīng)異常等情況;
2、消化不良:如果長(zhǎng)期在凌晨睡覺(jué),可能導(dǎo)致夜里饑餓,從而攝入食物,導(dǎo)致身體出現(xiàn)胃腸功能紊亂,也會(huì)使機(jī)體抵抗力下降,各種致病菌會(huì)因此侵襲機(jī)體,造成腸道蠕動(dòng)減慢,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等消化不良反應(yīng);
3、神經(jīng)衰弱:凌晨睡覺(jué)會(huì)使腦部神經(jīng)長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài),容易造成腦部神經(jīng)損傷,從而引起神經(jīng)衰弱等情況,出現(xiàn)精神不集中、心情不佳、記憶力下降等癥狀;
4、其他危害:長(zhǎng)期凌晨睡覺(jué)會(huì)使機(jī)體無(wú)法得到良好的休息,使機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致血管異常收縮、血壓增高,心血管疾病的發(fā)病概率也會(huì)隨之增加,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致猝死。