長期晚睡會發(fā)生什么？
長期晚睡會導致內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂、免疫力降低、視力下降等。
1.夜間是人體內(nèi)分泌代謝活躍期，如果不能進入睡眠狀態(tài)會影響內(nèi)分泌代謝，導致內(nèi)分泌失調(diào)，女性可能會引起月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為月經(jīng)推遲或者月經(jīng)量過多，還會導致皮膚暗沉，嚴重者可長痤瘡。
2.植物神經(jīng)紊亂會引起睡眠質(zhì)量不佳，白天乏力精神不振，不能集中注意力，對學習生活有很大影響。
3.晚睡還會引起免疫力降低，容易感染疾病。
4.如果在夜間使用電子設備還會引起視力快速下降。
長期晚睡對身體技能危害很大，建議晚上11點前入睡，入睡前一個小時盡量避免接觸電子產(chǎn)品。
(責任編輯：zx0002)
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