今天上海處于副熱帶高壓邊緣，氣溫依然較高。陽光火辣，氣溫快速攀升。上海中心氣象臺于今日08時55分發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號，預(yù)計最高氣溫可達37℃附近。由于氣溫高，午后容易出現(xiàn)對流天氣，局部地區(qū)可能會有陣雨或雷雨，大家出行記得備好傘，既能遮陽也能擋雨。

明天副熱帶高壓將西伸加強，上海即將出梅。下周，副熱帶高壓控制下，本市以晴熱少雨為主，午后局地時常有雷陣雨。氣溫將進一步升高，預(yù)計7月2日至5日前后，極端最高氣溫可能達到39～40℃。這在歷史同期中較為罕見，如果這次氣溫沖高成功，意味著今年極端高溫的出現(xiàn)時間將大幅提前。

醫(yī)生提醒，室內(nèi)也有中暑風(fēng)險，需檢查家中老人防暑設(shè)備是否到位?；仡櫦韧痹\救治的中暑病例，“有氧運動愛好者”和“機能減退老年人”兩類人群尤其值得關(guān)注。前者多因戶外劇烈運動中暑，后者則常在悶熱不通風(fēng)的室內(nèi)環(huán)境中中招。上海市第十人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科通過兩個真實案例說明了中暑的危害及預(yù)防方法。

2022年，一名馬拉松選手在賽場上突然暈倒，被確診為勞力性熱射病，并伴有急性腎損傷與呼吸循環(huán)系統(tǒng)衰竭。另一位獨居阿婆因夏日為省電緊閉門窗、不開空調(diào)，最終被鄰居發(fā)現(xiàn)昏迷家中，診斷為典型性熱射病。老年群體體溫調(diào)節(jié)功能與環(huán)境適應(yīng)能力較差，加上悶熱不通風(fēng)的環(huán)境，更容易中暑。

上海市第十人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師周書琴強調(diào)，快速識別中暑癥狀是關(guān)鍵。中暑分為先兆中暑、輕癥中暑與重癥中暑三個階段。先兆中暑時，患者會出現(xiàn)頭暈頭痛、口渴多汗、四肢乏力等癥狀；若未及時干預(yù)，病情易進展為輕癥中暑，此時體溫升至38℃以上，伴隨面色潮紅、惡心嘔吐等表現(xiàn)。最危險的是重癥中暑，包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱射病最為兇險，患者體溫超過40℃，并伴有意識障礙，極有可能迅速引發(fā)多器官衰竭。

一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑，必須迅速采取降溫措施。首先將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物，用濕毛巾擦拭頭頸部、腋下、腹股溝等大血管分布區(qū)域，幫助身體散熱。同時，讓患者適量飲用淡鹽水或電解質(zhì)飲料，補充因大量出汗流失的水分與電解質(zhì)。對于意識障礙者，應(yīng)將其頭部偏向一側(cè)，防止嘔吐物誤吸造成窒息。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)未見好轉(zhuǎn)，務(wù)必立即撥打120送往醫(yī)院接受專業(yè)治療。

預(yù)防中暑才是應(yīng)對高溫的根本之策。夏季盡量避免在高溫時段外出，若不得不外出，務(wù)必做好防護，如佩戴遮陽帽，選擇寬松透氣的淺色衣物。在室內(nèi)生活工作時，合理使用空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備，維持涼爽舒適的環(huán)境。老年人由于體內(nèi)水分占比相對較低、體溫感知敏感度差，且多數(shù)患有慢性疾病，相較年輕人中暑風(fēng)險更高。因此，為老年人營造適宜的室內(nèi)溫度尤為重要，建議夏季適當(dāng)開啟空調(diào)或電扇，并定期開窗通風(fēng)。對于戶外工作人群，可佩戴冰袖、攜帶便攜式風(fēng)扇，同時注意定時休息、及時補水，大量出汗后應(yīng)補充電解質(zhì)飲品。