40℃高溫穿衣顏色建議 紅色更防曬。今年夏天的高溫讓人難以忍受，華北黃淮地區(qū)熱得可以煎蛋，江南華南則像天然桑拿房。北京濕度高達(dá)76%，比深圳還高，出門感覺黏糊糊、濕噠噠。中央氣象臺(tái)預(yù)測(cè)，今明兩天高溫將達(dá)到頂峰，35℃以上的高溫將覆蓋大半個(gè)中國(guó)，鄭州、濟(jì)南、武漢、南京、南昌等地將連續(xù)7天處于高溫狀態(tài)，杭州6號(hào)甚至可能達(dá)到40℃，打破“最早40℃紀(jì)錄”。然而，很多人不知道的是，在高溫天氣下，穿紅色衣服才是最好的防曬選擇。

這波高溫有多嚴(yán)重？河南中部和安徽東部已經(jīng)達(dá)到了39℃，新疆吐魯番、陜西關(guān)中、山東中部、河南東部等地最高氣溫將沖到40℃。在這樣的溫度下，手機(jī)放在口袋里會(huì)自動(dòng)關(guān)機(jī)，戴眼鏡出門鏡片上會(huì)起霧。北方也不好過，雖然氣溫不到35℃，但濕度上升使得體感溫度超過38℃。北京的網(wǎng)友抱怨，晾的衣服三天沒干，摸起來黏糊糊的，仿佛住在魚缸里。

大城市如鄭州、濟(jì)南、武漢等未來幾天都將持續(xù)高溫，南京不僅溫度高，濕度也常年在線，走在路上就像被扔進(jìn)剛燒開的蒸鍋。杭州6號(hào)預(yù)報(bào)40℃，如果成真，將提前半個(gè)月打破當(dāng)?shù)刈钤绲?0℃記錄。

為什么今年夏天這么熱？幕后推手是副熱帶高壓，它像一個(gè)巨型電熱毯，覆蓋了我國(guó)中東部地區(qū)。今年副高特別給力，不僅面積大，而且滯留時(shí)間長(zhǎng)，導(dǎo)致從華北到華南都成了“保溫箱”。暖濕氣流的到來使?jié)穸蕊j升，北方人終于體驗(yàn)到了南方的濕熱悶熱。

高溫還將持續(xù)一段時(shí)間，即使極端高溫減少，但“燜蒸模式”不會(huì)消失。防暑降溫仍然非常重要。南京市皮膚病防治所的張揚(yáng)醫(yī)生指出，同等面料下，顏色越深防曬效果越好，紅色優(yōu)于黑色和橘色，白色反而是“防曬刺客”。紅色衣服能吸收大量紫外線，相當(dāng)于給皮膚撐了一把“隱形傘”，而白色衣服透光性強(qiáng)，紫外線可以直接穿透面料曬到皮膚上。

有人擔(dān)心紅色衣服吸熱，其實(shí)防曬和涼快是兩回事。深色衣服吸的是太陽(yáng)的熱量，擋的是紫外線的傷害；淺色衣服不吸熱，但紫外線直接烤皮膚，反而更容易中暑、曬傷。建議長(zhǎng)時(shí)間在戶外時(shí)，優(yōu)先選擇紅色、黑色等深色衣服，面料選透氣的棉麻或冰絲。短時(shí)間外出可以選擇淺色衣服，但記得涂防曬霜。

此外，寬松衣服比緊身衣防曬效果好，因?yàn)閷捤梢路c皮膚之間有空隙，形成“空氣隔熱層”，既防曬又透氣。所以高溫天最好穿寬松的紅色上衣。

頭皮防曬同樣重要。頭皮比臉部皮膚更嬌嫩，長(zhǎng)期暴曬不僅會(huì)曬紅、脫皮，還可能導(dǎo)致脫發(fā)。正確的“硬防曬”是戴全包圍的遮陽(yáng)帽，或者帶帽檐的防曬衣，確保整個(gè)頭皮都被罩住。如果不想戴帽子，可以使用頭皮防曬噴霧，但每次使用后需要洗頭，否則頭發(fā)會(huì)變得油膩。

高溫天“續(xù)命”攻略包括避開上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)的“死亡時(shí)段”，每小時(shí)喝100-200毫升水補(bǔ)充水分，隨身攜帶遮陽(yáng)傘、小風(fēng)扇和濕毛巾。綠豆湯和酸梅湯也是解暑的好選擇，但要注意不要煮得太爛或放太多糖。如果中暑了，應(yīng)立即搬到陰涼處，喝藿香正氣水，并用涼水擦身子，情況嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

盡管高溫令人難受，但也可以通過穿搭找到樂趣。紅色防曬衣和全包圍遮陽(yáng)帽不僅防曬保命，還能顯白提氣色。黑色、藏青色也是不錯(cuò)的選擇，總之別再穿白色“裸奔”了。老祖宗的智慧告訴我們，穿對(duì)衣服、護(hù)好頭皮、及時(shí)補(bǔ)水，不僅能少遭罪，還能解鎖“高溫生存新技能”。