65歲大娘買菜后倒地身亡！67歲的李大娘像往常一樣，清早起床去菜市場買菜。然而，短短半小時后，她倒在了菜市場門口，搶救無效離世。她并非中風(fēng)或心梗，而是因為中暑引發(fā)的多器官衰竭。

進(jìn)入盛夏，醫(yī)院急診科的中暑患者明顯增多，尤其是老年人。很多人對中暑的嚴(yán)重性認(rèn)識不足，以為只是“頭暈出汗”，卻不知道嚴(yán)重時可以致命。李大娘的離去為無數(shù)家庭敲響了警鐘：高溫天出門不能只靠一頂草帽。

老百姓常說“熱死人”，這并非夸張。在高溫高濕環(huán)境中，人體排汗功能受限，熱量無法及時散發(fā)，體溫可能迅速升高至40℃以上。老人調(diào)節(jié)體溫的能力較弱，身體過熱時往往沒有明顯癥狀，等家屬發(fā)現(xiàn)時已為時已晚。

高溫致死的真正原因不是熱，而是身體無法冷卻，導(dǎo)致器官一個接一個“罷工”。心臟、腎臟、肝臟甚至大腦都會在高熱下受損，出現(xiàn)意識障礙、抽搐、急性腎衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥。

李大娘出門時氣溫已逼近35℃，濕度也高，空氣悶熱。她提著幾斤菜走了幾百米后，突然感到頭暈、胸悶，隨后倒地。身邊人誤以為她是低血糖，喂了點糖水，耽誤了最佳搶救時機(jī)。這種情況下最需要的是快速降溫和送醫(yī)處理。

中暑是一個系統(tǒng)性急癥，根據(jù)《中國高溫健康風(fēng)險評估報告》，高溫天氣導(dǎo)致的死亡中，超過六成是65歲以上的老人。數(shù)據(jù)顯示，每年夏季因熱射病送醫(yī)的患者中，超四成會出現(xiàn)不同程度的神經(jīng)系統(tǒng)損傷，部分人即使搶救過來也可能留下后遺癥。

很多老年人習(xí)慣早上出門買菜，認(rèn)為涼快些，但早上七到九點濕度最大，氣壓低，氧氣稀薄，對于有高血壓、冠心病、糖尿病等慢病的老人來說，是最容易出事的時段。

醫(yī)生建議，老人在夏天出行要注意以下幾點：

不要空腹出門，至少喝一小杯溫水配一塊餅干。穿衣要薄且透氣，推薦穿速干、淺色、寬松的衣服，出門戴遮陽帽和太陽鏡。隨身攜帶水和防暑藥物如藿香正氣水（不建議酒精劑型）、人丹、十滴水等，但一旦有意識模糊、嘔吐、發(fā)熱不退等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。避免獨自出行，最好讓家人陪同，至少帶手機(jī)和寫有緊急聯(lián)系方式的小卡片。不要在高溫時段出門，上午10點到下午4點陽光最毒、溫度最高，盡量選擇商場、超市等有空調(diào)的封閉空間。了解自己身體狀況，不要硬扛，高溫下哪怕是短時間的體力活動都可能帶來致命風(fēng)險。

中暑的早期信號包括頭暈、眼花、心慌、惡心、出汗減少、皮膚干熱。特別要注意的是，有些老年人中暑時不出汗，這是熱射病的典型表現(xiàn)，必須立即送醫(yī)。熱射病患者如果在發(fā)病后1小時內(nèi)得不到有效降溫和治療，死亡率可高達(dá)50%以上。

此外，很多老人將“空調(diào)病”與中暑混淆，拒絕開空調(diào)，長期在高溫環(huán)境下生活反而更容易中暑。家中空調(diào)溫度控制在26℃左右，保持通風(fēng)，不要追求“天然風(fēng)”的偽健康理念。

某些藥物會提高中暑風(fēng)險，如β受體阻滯劑、利尿劑、抗膽堿藥等，這些藥可能影響汗腺功能或體溫調(diào)節(jié)。部分老人喜歡用“老偏方”防暑，如喝大量涼茶、醋泡水、冰鎮(zhèn)啤酒解暑等，這些做法短期可能“清爽”，但容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂、電解質(zhì)失衡，反而加重風(fēng)險。

科學(xué)防暑需要系統(tǒng)管理，包括環(huán)境調(diào)控、飲食調(diào)整、藥物審視、出行安排等多維度。李大娘的故事令人痛心，但也給了我們一次警醒。在酷暑天，人不能硬撐，尤其是身體本就脆弱的老人。出門前多想一步，可能就是生與死的差別。健康不是靠運氣，而是靠細(xì)節(jié)堆出來的。每一個“沒事兒”，背后可能藏著一個“危險的開端”。

生活中，老人們要學(xué)會拒絕“硬扛”，家屬也要多提醒、多陪伴。別等悲劇發(fā)生后，才明白一瓶水、一頂帽子、一個電話的重要。醫(yī)生說：“我們救得了中暑，但救不了大意?！边@句話說得不重，卻句句在理。夏天出門前的注意事項，別嫌麻煩，真正的麻煩是你倒下后，家人措手不及。