老瓦工高溫下硬扛被“熱”進(jìn)ICU 高溫作業(yè)風(fēng)險大(2)

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2025-07-17 20:28:07 岳碩士健康科普

在農(nóng)村和小城鎮(zhèn)，許多工人為了掙錢，即使熱得暈頭轉(zhuǎn)向也不舍得停下。有人甚至不喝水，怕上廁所耽誤工時。這種拼命三郎的精神雖然令人敬佩，但身體不是鐵打的，出了事掙再多錢也沒用。除了戶外工人，家庭主婦、廚房師傅、快遞小哥也都面臨類似風(fēng)險。廚房里的爐火、快遞車內(nèi)的悶熱、騎電動車時的暴曬，都是隱形的高溫威脅。

科學(xué)研究顯示，當(dāng)環(huán)境溫度超過35℃、濕度高于60%時，人體散熱機制會受到嚴(yán)重干擾。即使不做劇烈運動，也可能導(dǎo)致體溫持續(xù)升高、心跳加快、腦供氧減少。高溫對大腦的影響也容易被忽視。很多人中暑前會出現(xiàn)煩躁、焦慮、語無倫次，甚至短暫失憶，這已是神經(jīng)系統(tǒng)受損的信號。

高溫防護措施包括穿淺色、透氣的衣服，戴帽子、遮陽傘，避免中午出門，多喝加鹽的淡水。這些看似簡單的措施，往往能救命。許多老年人習(xí)慣早起鍛煉，但在夏天，清晨空氣悶熱，氧氣含量低，心臟負(fù)擔(dān)重，容易誘發(fā)心血管意外。合理調(diào)整時間、選擇陰涼環(huán)境更重要。

兒童的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，汗腺功能不成熟，家長若不注意，很容易造成高溫脫水或熱射病。尤其是在沒有空調(diào)的教室或車內(nèi)，風(fēng)險極高。適度使用冷飲和空調(diào)是目前最有效的降溫方式之一，但要注意溫差不宜過大，空調(diào)溫度保持在26℃左右，室內(nèi)外溫差控制在6℃以內(nèi)，以避免感冒和關(guān)節(jié)不適。

老年人對口渴的感知往往不敏感，等到覺得渴了，身體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)。平時要主動喝水，不要等口干才喝?？梢栽谏磉叿艂€小水壺，每隔半小時小口喝一口。高溫天里，飲食也需要調(diào)整，多吃富含水分和礦物質(zhì)的食物，如黃瓜、西瓜、番茄、綠豆湯等，既能補水又能降溫。避免油膩重口味，減少腸胃負(fù)擔(dān)。一些花草茶或淡鹽水也能輔助身體調(diào)節(jié)。

高溫不是小事，它悄無聲息地奪走人的生命力。尤其是那些不覺得難受的人，往往是最危險的。身體已經(jīng)發(fā)出信號，只是沒有聽見而已。每一個中暑倒下的人，都曾以為自己能挺過去。

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(責(zé)任編輯：zx0001)

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