高露吃關(guān)曉彤同款彩椒碗打工人帶飯新思路

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2025-07-25 15:27:41 舜網(wǎng)

7月22日，彩椒碗再次登上微博熱搜。制片人陳祉希曬出關(guān)曉彤贈(zèng)送的海鮮版和雞肉版彩椒碗，稱“下午茶吃得太頂，真的好好吃”，引發(fā)新一輪熱潮。此前，關(guān)曉彤在微博上分享了媽媽特制的“夏日低卡彩椒碗”，一亮相就吸引了眾多減脂網(wǎng)友效仿。這不是關(guān)曉彤第一次分享健康餐食，從早前的“蔬菜三明治”到“無(wú)米豆腐拌飯”一直深受減脂人群的喜愛(ài)。

近年來(lái)，“輕食文化”逐漸流行，反映了年輕人對(duì)高效健康的渴望。美食平臺(tái)上的“低脂、低卡”類外賣均價(jià)接近30元，因此不少年輕人選擇自制。有網(wǎng)友表示，“彩椒碗”無(wú)需洗刷餐具，為打工人提供了帶飯的新思路。

據(jù)關(guān)曉彤曬出的微博視頻，這款減脂餐的亮點(diǎn)在于用彩椒當(dāng)“碗”。制作方法是將彩椒去籽作容器，蒸熟的雞胸肉撕碎與土豆泥混合，再加上黑胡椒和少量醬油調(diào)味。整份熱量?jī)H250大卡卻可維持4小時(shí)飽腹感。這套減脂教程引發(fā)了網(wǎng)友復(fù)刻熱潮，#彩椒碗#話題在某書累計(jì)閱讀量達(dá)461萬(wàn)，衍生出海鮮版、素食版等創(chuàng)意變體。一些輕食店也迅速推出同款套餐，價(jià)格約為17元/份。

營(yíng)養(yǎng)師指出，彩椒維生素C含量相當(dāng)于六個(gè)檸檬，搭配雞胸肉（優(yōu)質(zhì)蛋白）和土豆（低GI碳水）形成黃金三角。這份餐食兼具高纖維、低升糖特點(diǎn)，符合現(xiàn)代健康管理需求。其創(chuàng)新性在于將彩椒從配菜升級(jí)為可食用容器，既環(huán)保又增加營(yíng)養(yǎng)攝入。不過(guò)，脾胃虛寒者應(yīng)慎食生冷彩椒，建議搭配優(yōu)質(zhì)碳水食用。

許多年輕人吐槽市面上輕食性價(jià)比低，更傾向于自制。無(wú)論是社交媒體塑造的“自律人設(shè)”使輕食成為健康生活的符號(hào)，還是追求低糖低脂低卡的飲食理念，如今眾多年輕人正在進(jìn)行“輕食革命”。輕食通常以低糖、低脂、低鹽為準(zhǔn)則，通過(guò)拌、蒸、煮等方式實(shí)現(xiàn)低卡高纖維，并包含蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白和雜糧等。一位市民劉玲表示，由于工作久坐導(dǎo)致體重增加，她嘗試過(guò)一段時(shí)間輕食外賣，但感覺(jué)性價(jià)比不高，現(xiàn)在更愿意自己動(dòng)手做。

在外賣平臺(tái)上，輕食食材多為雞胸、牛肉、金槍魚和藜麥意面等，濟(jì)南地區(qū)的輕食均價(jià)約為25元。無(wú)論是“彩椒碗”、“蔬菜三明治”還是“無(wú)米豆腐拌飯”，這些帶有明星標(biāo)簽的輕食配方的流行，折射出年輕人對(duì)“高效健康”的渴望，體現(xiàn)了他們對(duì)“可持續(xù)的健康生活方式”的追求。

(責(zé)任編輯：0764)

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