年輕人流行騎自行車送外賣帶薪減肥圖瘦不圖錢

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2025-08-08 07:42:36 新浪

年輕人流行騎自行車送外賣帶薪減肥圖瘦不圖錢。這個夏天，大批年輕人開始在空閑時間送外賣，選擇各種各樣的交通工具。最近，“騎自行車送外賣”又火了起來。當汗水換算成卡路里，爬樓梯成了體能訓練，這種“帶薪減肥”的方式深受網(wǎng)友熱捧。然而，騎行送外賣的減肥方式并不適合所有人，容易超時，收入也遠低于常規(guī)騎手，更多的人選擇此舉是為了“圖瘦不圖錢”。

曾先生是一名騎行愛好者，他選擇騎自行車送外賣，既可以減肥塑形還能掙點水費。每天下班后送2到3小時外賣，可以掙50元左右。他說掙錢不是主要目的，而且經(jīng)常運動的他覺得，爬坡騎行和爬樓送外賣的運動量不會特別勞累，偶爾會感覺大腿酸脹，但在可接受范圍內(nèi)。

社交平臺上，不少網(wǎng)友發(fā)帖展示每天的體重變化，日漸下降的體重數(shù)字讓很多人心動。曾先生送了2個半月外賣，最多的一周騎行200多公里，一共瘦了12斤。他認為效果不算顯著，只是正常的小基數(shù)掉秤，效果因人而異。

自行車送外賣的運動量大，進出小區(qū)更自由，但其物理構(gòu)造卻給“送外賣”這項追求效率與承載力的任務(wù)帶來許多難題。王先生平時在開福寺與五一廣場附近騎自行車送外賣，有一次被平臺派單送3桶8公斤的水，他感到非常絕望，因為自行車無法承受這么重的東西。最后通過客服協(xié)商才取消了罰款。他提醒說，對于不合理的派單一定要及時拍照保留證據(jù)找客服申訴。

騎自行車送外賣不僅載重有限，每次接的訂單量也遠遠不及常規(guī)騎手。新手同時接兩個單就手忙腳亂了。王女士說，有一次她超時了10分鐘，客戶看她滿頭大汗沒有責備，原本9元的單，平臺扣了她5.4元。雖然很累，但她心里感覺快樂和解壓，表示之后還會繼續(xù)跑下去，直到達到理想體重。

湖南省胸科醫(yī)院減肥門診主任張勝康表示，從能量消耗的角度來說，走路或騎單車送外賣屬于有氧運動，能消耗一定的熱量，減肥的關(guān)鍵在于熱量的攝入要小于消耗。如果在送外賣的同時不控制飲食，攝入過多高熱量、高脂肪食物，體重不僅不會下降，反而可能會增加。無論何種減肥方式，都要保證充足的睡眠和規(guī)律的飲食。送外賣是比較辛苦的工作，尤其是在炎熱的天氣里，要及時補充水分和電解質(zhì)，避免中暑。

下班后送外賣既有積極的一面，也存在一些潛在的風險。送外賣能讓人接觸到不同的人和事，增加社交機會，緩解工作壓力，對心理健康也有一定好處。然而，長時間騎行或行走可能會對膝蓋、腰部等關(guān)節(jié)造成損傷。尤其是對于本身就有關(guān)節(jié)問題的人來說，更要注意保護關(guān)節(jié)。張勝康建議，如果想要嘗試送外賣減肥，應(yīng)先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練，了解自己的身體狀況是否適合，以及如何正確地進行運動和飲食控制，以確保身體健康。減肥關(guān)鍵是要選擇適合自己的、健康的方式，不能盲目跟風，要以身體健康為前提。

(責任編輯：0882)

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