為什么老人晚上的睡眠時(shí)間短？

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2025-08-20 17:54:34 有來(lái)醫(yī)生

年齡大了睡眠少，可能是非疾病因素導(dǎo)致的，也可能是疾病因素導(dǎo)致的，如精神心理疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、其他疾病，建議積極查找原因，改善上述情況。

一、非疾病因素：

隨著年齡的增大，老年人淺睡眠時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，深睡眠時(shí)間會(huì)變短，睡眠時(shí)間會(huì)相應(yīng)變短。老年人對(duì)外界環(huán)境比較敏感，容易被外界聲音吵醒，如果外界環(huán)境嘈雜，可能會(huì)出現(xiàn)早醒的情況，睡眠時(shí)間也會(huì)縮短，此時(shí)需要改善周圍睡眠環(huán)境，睡覺時(shí)注意關(guān)窗、關(guān)門。大腦神經(jīng)細(xì)胞隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，睡眠節(jié)律發(fā)生紊亂，可能白天睡覺比較多，會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著的情況，此時(shí)無(wú)需進(jìn)行特殊治療，注意休息即可。

二、疾病因素：

1、精神心理疾?。喝绻夏耆俗优辉谏磉叄诵莺蟪Ｄ瓴怀鲩T，與他人溝通、交流過(guò)少，可能會(huì)導(dǎo)致不良情緒，如抑郁、焦慮、思慮過(guò)多等。在不良情緒的影響下會(huì)造成入睡困難或容易早醒，平時(shí)家人需要多關(guān)心老人，使其保持良好的心情。老年人日常注意多與朋友交流、溝通，可以外出逛公園、下象棋等，還可以堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有利于身體健康，也有助于更好入睡。

2、泌尿系統(tǒng)疾?。喝绻夏耆舜嬖谇傲邢僭錾瑫?huì)出現(xiàn)尿頻、尿急等癥狀，夜間起夜頻繁，會(huì)影響夜間睡眠，導(dǎo)致睡眠減少，此時(shí)可以遵醫(yī)囑服用鹽酸特拉唑嗪片、非那雄胺片等藥物進(jìn)行治療。

3、其他疾?。喝绻夏耆舜嬖谥夤苎?、哮喘等，可能會(huì)造成氣管堵塞、通氣不暢，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，造成睡眠時(shí)容易驚醒，睡眠時(shí)間縮短。此時(shí)可以遵醫(yī)囑服用氫溴酸右美沙芬片、鹽酸溴己新片、孟魯司特鈉片等藥物進(jìn)行治療。另外，如果老年人存在呼吸暫停綜合征，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

如果老年人睡眠少，但是精力充沛，通常無(wú)需擔(dān)心，如果老年人因?yàn)榧膊∫蛩赜绊懰?，?dǎo)致機(jī)體乏力、困倦，建議及時(shí)前往醫(yī)院的普通內(nèi)科就診，一般可以通過(guò)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、顱腦CT、血常規(guī)檢查等明確具體情況，積極干預(yù)治療。

(責(zé)任編輯：zx0002)

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