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白露節(jié)氣別忘：吃2肉、喝2湯、嘗2根 樂過秋享健康(2)

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2025-09-07 07:21:39  愛生活的陶大哥

龍眼在白露時節(jié)有大補功效，推薦做法是龍眼銀耳湯。所需食材包括龍眼、銀耳、百合、蓮子、枸杞、大棗和冰糖。制作步驟為：將新鮮龍眼去殼去核，銀耳泡發(fā)撕片，蓮子、百合、大棗和枸杞清洗備用。將銀耳、百合、蓮子和大棗放入燉鍋中煮沸，加入龍眼肉繼續(xù)燉煮，待食材煮爛后加入冰糖融化，最后加入枸杞即可。

除了飲食上的調(diào)理，還建議大家喝白露茶。白露茶經(jīng)過夏季生長，在此時采摘，茶湯甘醇，清熱潤肺、生津止渴。此外，隨著晝夜溫差增大，早晚氣溫較低，應(yīng)注意保暖，避免受涼感冒。適當(dāng)運動也能增強體質(zhì)，提高免疫力，緩解壓力，讓身心得到放松。希望大家通過這些方法，在這個干燥的季節(jié)里，讓生活多幾分溫暖與美好

(責(zé)任編輯：zx0001)
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