全紅嬋訓(xùn)練照曝光,身形精瘦,陳若琳力挺 汗水澆灌蛻變!“瘦了!”這簡單的兩個字讓全網(wǎng)沸騰。最近,跳水天才少女全紅嬋在社交平臺曬出訓(xùn)練日常和與隊友的合照。照片中的她臉小了一圈,輪廓清晰,精神頭十足,站在跑步機上滿頭大汗,訓(xùn)練服都被汗水浸透。幾個月前還因為體型變化被一些人冷嘲熱諷,如今她用行動狠狠“打臉”了那些質(zhì)疑聲。這不是簡單的“瘦了”,這是汗水澆灌出的蛻變,是意志與堅持的勝利。全紅嬋正在悄悄上演一場“王者歸來”的戲碼。
很多人都說全紅嬋是“開掛”的天才,東京奧運會上那一跳“一騎絕塵”,水花比硬幣還小??伤约簠s不止一次地說:“我不是天才,我就是練得多?!笨纯此挠?xùn)練日?!?月底剛回歸,第一件事就是站上跑步機,一圈又一圈,汗水順著臉頰往下淌,衣服都濕透了,她沒喊停。隊友們訓(xùn)練完也是大汗淋漓,但她的眼神始終穩(wěn)如泰山,專注得讓人動容。
這就是全紅嬋的技術(shù)底色——不是靠天賦吃老本,而是靠極致的重復(fù)打磨每一個動作。跳水項目差之毫厘,謬以千里。起跳角度、空中姿態(tài)、入水時機,每一個細節(jié)都得精準到毫秒。教練何威儀說過,她是近三年來最刻苦的學(xué)生,一個動作講過一遍,她會自己反復(fù)練幾十遍,直到肌肉形成記憶。這種狠勁,哪是“天才”兩個字能概括的?
這兩年全紅嬋太不容易了。14歲就站上奧運最高領(lǐng)獎臺,光環(huán)背后是飛速成長的身體帶來的巨大挑戰(zhàn)。“生長痛”對跳水運動員來說簡直是“夢魘”。身高猛長,體重增加,肌肉骨骼跟不上節(jié)奏,動作的協(xié)調(diào)性、空中感覺全亂了套。今年5月,她因傷退賽,回家休養(yǎng),網(wǎng)上立馬冒出一堆聲音??蛇@些聲音,全紅嬋沒有回應(yīng),而是默默回到訓(xùn)練場。她要對抗的,不只是對手,更是自己身體的變化。發(fā)育期的體重管理,比任何比賽都難。以前能輕松完成的動作,現(xiàn)在可能因為重心偏移就失敗??赡憧此F(xiàn)在的狀態(tài),臉型瘦削,體態(tài)輕盈,這背后是多少次凌晨的加練,多少頓嚴格的飲食控制?高敏說她是楷模,陳若琳也感慨她在發(fā)育期還能控制體重,這哪是“天賦”,這是用意志力在和時間賽跑。
說到全紅嬋的努力,她的教練們最有發(fā)言權(quán)。陳若琳,曾經(jīng)的跳水女皇,現(xiàn)在是全紅嬋的教練,她說看到全紅嬋就像看到年輕時的自己。這話分量有多重?陳若琳當(dāng)年也是靠拼出來的。她知道,跳水臺上那一秒的完美,是臺下千萬次的枯燥重復(fù)堆出來的。她心疼全紅嬋,但也為她驕傲——一個十幾歲的女孩,能在壓力下保持清醒,主動提出“先減肥,再恢復(fù)”,這份自律,太難得了。
再看何威儀教練,他是全紅嬋的啟蒙恩師。他說在所有學(xué)生里,全紅嬋近三年是最刻苦的。跳水訓(xùn)練枯燥、高強度,很多人練著練著就松懈了。可全紅嬋不一樣,她像一塊海綿,吸收每一個技術(shù)要點,然后瘋狂練習(xí)。她的心理素質(zhì),穩(wěn)得可怕。面對網(wǎng)絡(luò)風(fēng)波,她不辯解,用行動回應(yīng)。這種“大心臟”,不是比賽時才有的,是平時一點一滴磨出來的。
不妨拿全紅嬋和其他年輕運動員比比。比如同樣是00后跳水新星,有人靠靈氣打天下,動作飄逸但穩(wěn)定性稍差;有人技術(shù)全面但缺乏那種“神來之筆”的爆發(fā)力。而全紅嬋既有天賦的靈光,更有把天賦煉成實力的狠勁。她的動作不是靠運氣,而是靠肌肉記憶。比賽時,她能頂住壓力,一套動作下來幾乎沒有失誤,這就是“carry全場”的底氣。
再看國外選手,有些運動員一到發(fā)育期就狀態(tài)下滑甚至直接退役。而全紅嬋選擇了迎難而上。她不是在逃避問題,而是在解決問題。這種精神已經(jīng)超越了體育本身。她代表的是中國運動員那種“逆風(fēng)翻盤”的韌勁,“穩(wěn)如泰山”的定力,更是“為國爭光”的信念。
現(xiàn)在,全紅嬋已經(jīng)正式回歸訓(xùn)練。她的目標很明確:恢復(fù)狀態(tài),重回巔峰。雖然未來的比賽成績誰也無法預(yù)測,但只要她站在跳臺上,就是一種勝利。她用汗水洗刷了質(zhì)疑,用堅持回應(yīng)了嘲諷。她的每一次起跳都是對“不可能”的挑戰(zhàn);她的每一次入水都是對夢想的致敬。
作為觀眾,有時候太著急了??傁M肋h保持“水花消失術(shù)”的神奇,總拿她巔峰時的表現(xiàn)去衡量現(xiàn)在的她??扇丝倳砷L,總會遇到低谷。真正的英雄不是從不跌倒,而是跌倒后能爬起來,還能跳得更高。全紅嬋正在走這條路,她不是在“恢復(fù)”,她是在重新定義自己的極限。
全紅嬋的堅持讓我們看到了中國體育的希望。她背后是整個教練團隊的智慧,是國家培養(yǎng)體系的支持,更是億萬國人的期待。她的故事不只是關(guān)于跳水,更是關(guān)于成長、奮斗、永不放棄。這樣的全紅嬋,你還認為她只是“天才”嗎?面對發(fā)育期的挑戰(zhàn),她選擇用汗水回應(yīng),這樣的拼搏精神值得我們點贊。未來的國際賽場,她能否再次“一騎絕塵”,為中國隊拿下金牌?這場比賽,你怎么看?
北京時間8月7日,跳水奧運冠軍全紅嬋在訓(xùn)練結(jié)束后出門逛街。從曝光的照片來看,她明顯瘦了。全紅嬋因傷缺席2025年新加坡世界泳聯(lián)世錦賽,此前曾因體重增加引發(fā)爭議
2025-08-09 17:39:50全紅嬋分享訓(xùn)練照