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兩個枕頭才是睡眠的正確打開方式 雙枕搭配更健康

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2025-09-15 09:47:30  手機(jī)光明網(wǎng)

你是否注意到酒店總是放置兩個枕頭？這并非隨意之舉，而是基于科學(xué)和健康的考慮。醫(yī)生建議使用兩個枕頭來改善睡眠質(zhì)量。

第一個枕頭用于支撐頭部和頸部，幫助維持頸椎的自然曲線，從而放松肩頸部位。第二個枕頭則可以放在腰部或膝蓋下方，以減輕脊柱的壓力，尤其適合那些有腰背或腿部不適的人。

嘗試這樣調(diào)整你的睡姿，可能會讓你在醒來時感覺更加舒適。

(責(zé)任編輯：zx0176)
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