為什么你總是瘦不下來(lái)？警惕這幾個(gè)致胖習(xí)慣
很多人一直在減肥，減肥卻很容易失敗。你減肥越來(lái)越胖的原因，你知道嗎？生活習(xí)慣對(duì)身體的影響是最直接的，所以如果你身上也有這些惡習(xí)，難怪你總是瘦不下來(lái)！
極端的減肥方法只會(huì)傷害你的身體健康，還會(huì)不利于消化系統(tǒng)，導(dǎo)致脂肪堆積，身材不斷地發(fā)胖，代謝下降。
為什么你總是瘦不下來(lái)？這6個(gè)惡習(xí)是導(dǎo)致你身材發(fā)胖的主因！
惡習(xí)1，單一的飲食
單一飲食只會(huì)導(dǎo)致身體攝入熱量過(guò)于單一，比如你總是吃單一的食物以及水煮方式等食物，低熱量的攝入會(huì)導(dǎo)致身體的代謝下降，不利于燃脂減脂，反而會(huì)因?yàn)閱我伙嬍硨?dǎo)致代謝下降。
建議：適當(dāng)?shù)囟鄻踊瘮z入營(yíng)養(yǎng)，每周一次的欺騙餐等，更有助于調(diào)動(dòng)代謝，維持身體的代謝，加快身體燃脂。
惡習(xí)2，只吃素，不吃肉
每天三餐只吃素（蔬菜），害怕吃肉會(huì)導(dǎo)致身材發(fā)胖，所以不吃肉，這往往也是導(dǎo)致代謝下降，身體健康狀態(tài)變差，并且不吃肉，肌肉也是無(wú)法維持的，代謝自然也會(huì)下降，不利于減脂。
建議：三餐要均衡飲食，保持身體的活力代謝，保持身體燃脂減脂，還可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如雞胸肉，牛肉，雞蛋，魚肉等。
惡習(xí)3，三餐不規(guī)律
三餐不規(guī)律的人，沒(méi)吃一頓沒(méi)了下一頓，就會(huì)導(dǎo)致身體的代謝下降，不利于身體燃脂減脂，還會(huì)導(dǎo)致身體的代謝下降，影響到減肥失敗。所以三餐一定要規(guī)律飲食，保持身體的活力代謝。
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