靜悄悄的流行病正盯上年輕人 不良習慣加速骨質(zhì)疏松(2)
如何做好“健康體重 強骨健身”，建議公眾保持適宜體重，定期監(jiān)測體重、體脂率、肌肉圍度等指標，根據(jù)身體變化調(diào)整飲食和運動計劃；均衡營養(yǎng)；選擇合適的運動方式，如“有氧+力量+平衡”相結(jié)合的多種運動模式，增加肌肉力量，提高平衡能力，減少跌倒風險；改變不健康生活習慣，戒煙、限酒，避免過量飲用咖啡、濃茶、含糖碳酸飲料等；高危人群應盡早進行骨密度檢測，對于確診為骨質(zhì)疏松癥的患者，應在醫(yī)生指導下接受有效的抗骨質(zhì)疏松藥物治療，以增加骨密度、降低骨折風險，促進全身健康。
世界衛(wèi)生組織已將骨質(zhì)疏松癥與糖尿病、心血管疾病并列為中老年人三大健康“殺手”。如今，這一“隱形殺手”正向年輕人逼近，唯有從年輕時期開始重視骨骼健康，落實科學防護措施，才能為終身骨骼健康筑牢基礎。為解決骨質(zhì)疏松骨折及再次骨折的防治，上海市第十人民醫(yī)院已啟動多學科合作模式，成立了骨質(zhì)疏松與肌少癥科，并將籌建骨質(zhì)疏松癥診治中心，聯(lián)合多個科室開設聯(lián)合門診，對骨質(zhì)疏松患者進行多角度全程的呵護，盡量減少骨質(zhì)疏松骨折和再骨折的發(fā)生，讓長者健康老齡化。
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