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神二十回家時航天員將經歷什么 身體重新適應地球(2)

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2025-11-04 14:44:34  熱搜散步人

他們每工作一陣就活動身體，從不連續(xù)漂浮太久。我們也可以設個鬧鐘，每小時站起來接杯水，走兩步，哪怕只是伸個懶腰。別小看這幾秒鐘——正是這些瞬間，讓血液重新流動，讓脊椎得以喘息。

他們喝水有節(jié)奏，睡覺有規(guī)律，連呼吸都經過訓練。我們不一定能做到那么極致，但至少，別等到口渴才喝，別等到失眠才睡。身體不是機器，但它比機器更需要日常維護。

航天員從太空回來，要花45天才能重新適應地球。而我們，其實每天都在進行一場無聲的“重返地球”——從屏幕前抬起頭，從椅子上站起來，從疲憊中找回自己。下次你從工位上起身時，如果覺得腿軟、頭暈、脖子僵，別急著坐下。試試靠墻站一會兒，深呼吸，感受腳底踩在地上的踏實感。那一刻，你不是在做運動，你是在重新連接地球。

(責任編輯：0882)
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