11月15日15時(shí)40分,北京市發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警,預(yù)計(jì)16日至17日將出現(xiàn)寒潮天氣,日平均氣溫下降8℃至10℃,最低氣溫下降6℃至8℃。16日和17日夜間的平原地區(qū)最低氣溫將降至-3℃左右,其他地區(qū)則在-6℃至-4℃之間。
同日10時(shí),北京市還發(fā)布了大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警,預(yù)計(jì)15日后半夜至17日傍晚,大部分地區(qū)將有三四級(jí)偏北風(fēng),陣風(fēng)六七級(jí)。其中16日早晨到前半夜風(fēng)力最強(qiáng),陣風(fēng)可達(dá)七八級(jí),山區(qū)陣風(fēng)甚至超過(guò)九級(jí)。
面對(duì)即將到來(lái)的寒潮,建議大家做好防風(fēng)保暖措施。采用“洋蔥式穿搭”,內(nèi)層穿透氣吸汗的純棉衣物,中層選擇保暖性強(qiáng)的毛衣或抓絨衣,外層搭配防風(fēng)防水外套。這樣既可以根據(jù)室內(nèi)外溫差靈活增減衣物,又能避免因單穿厚衣服而悶汗著涼。特別注意頭部、頸部、腰部和腳踝這些易受寒部位的保暖,例如戴針織帽、圍巾和加絨短襪,并避免穿露腳踝的鞋子。
室內(nèi)外溫差較大時(shí),出門(mén)前提前10分鐘穿好外套,回家后不要立即脫掉衣服,等身體適應(yīng)室內(nèi)溫度后再逐漸減少衣物,以降低感冒風(fēng)險(xiǎn)。低溫天氣下,高血壓和冠心病患者應(yīng)按時(shí)服藥,并定期測(cè)量血壓。晨練時(shí)間不宜過(guò)早,建議等到太陽(yáng)出來(lái)氣溫回升后再進(jìn)行鍛煉,運(yùn)動(dòng)前先做5分鐘熱身活動(dòng)。
哮喘和關(guān)節(jié)炎患者出門(mén)要戴口罩,以阻擋冷空氣對(duì)呼吸道的刺激;同時(shí)佩戴護(hù)膝和護(hù)肘,防止冷風(fēng)直吹引發(fā)疼痛。此外,手部暴露在外容易干裂,建議隨身攜帶護(hù)手霜,洗手后及時(shí)涂抹。飲食上盡量少吃剛從冰箱取出的食物,如水果、冷飲和涼拌菜,可以將蘋(píng)果和梨煮成熱湯或蒸著吃,以免刺激腸胃引起不適。
寒冬悄至,找件靠譜的羽絨服陪伴過(guò)冬顯得尤為重要。羽絨服的溫暖藏在絨子含量里,學(xué)會(huì)看絨量、聞氣味,便能挑中那件為你遮風(fēng)擋雪的好伙伴
2025-11-08 08:53:59有些羽絨服穿得越久危害越大寒冬悄至,找一件靠譜的羽絨服過(guò)冬變得尤為重要。羽絨服的溫暖在于其絨子含量。學(xué)會(huì)查看絨量和聞氣味,便能挑選出那件為你遮風(fēng)擋雪的好伴侶
2025-11-07 19:22:07這種羽絨服穿得越久危害越大