老人在單杠上做大回環(huán) 突發(fā)心梗不幸離世 寒冷天氣增加心梗風險(2)
老人的不幸離去，讓不少在同一場地常年鍛煉的老伙伴們唏噓不已、深感悲痛。受強冷空氣影響，全市近期又迎來新一輪降溫天氣，最低溫度已降至0℃以下。有研究顯示，氣溫每降低1℃，心肌梗死的風險就會增加2%。驟然降溫的寒冷天氣意味著人們需高度警惕心梗發(fā)病風險，中老年群體在進行戶外運動時更要格外當心。
專家提醒，若老人突然發(fā)病，首先要判斷其是否有意識和呼吸，若兩者皆無，需立即進行心肺復蘇，并及時撥打急救電話。70%以上的心?；颊咴诎l(fā)病前數(shù)周會出現(xiàn)預警信號，但常被誤認為“胃痛”“肩周炎”而錯過救治時機。這些癥狀需警惕：胸骨中上段或心前區(qū)出現(xiàn)伴有瀕死感的壓榨痛；上腹痛、牙痛、下頜痛、咽痛；心絞痛變化如癥狀加重、頻率增加、持續(xù)時間延長。
中老年人在冬季鍛煉時務必注意保暖，出門鍛煉時要穿足衣物、戴好帽子，待運動發(fā)熱后再逐步減少衣物。對于患有高血壓、高血糖、高血脂以及有心血管疾病的人群，應嚴格按時服藥，密切關注氣候變化，做好防寒保暖措施，保持規(guī)律作息，做到早睡早起，不吸煙、不飲酒、不暴飲暴食，避免過度勞累，選擇適當?shù)倪\動方式。另外，老年人還應注意避免情緒激動，保持排便通暢。年輕人也應養(yǎng)成良好的生活習慣，生活有規(guī)律，避免熬夜工作，保證充足睡眠，保持平和心態(tài)，堅持適度的有氧運動，增強心肺功能，避免長時間久坐。
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