今年夏天在澳大利亞訓(xùn)練時(shí)，這個(gè)看起來“鬼馬”快樂的女孩曾經(jīng)離隊(duì)出走。她之后在被采訪時(shí)說：“我想清楚了我想堅(jiān)持。那根弦已經(jīng)斷了，我又重新接了一根好的，更有彈性的。破后而立，死了一次又重生了?！?/p>

傅園慧在人生最迷茫、最困難的時(shí)候，用自我反思明確了自己的價(jià)值，而且決定繼續(xù)沿著自己認(rèn)定的有價(jià)值的人生走下去，她的心理靈活性也因?yàn)檫@一次的覺知和覺醒而更加柔韌。她的“死而復(fù)生”，其實(shí)就是打破了原來那個(gè)概念化自我而建立了一個(gè)新的、更有覺知、更有靈活性的自我。

總之，傅園慧的爆紅，一方面是因?yàn)榇蠹蚁矚g她的幽默風(fēng)趣和無厘頭，而更重要的是，她展現(xiàn)給全世界的這種融合了東西方深刻大智慧的簡單小表情。相信隨著越來越多的人認(rèn)識(shí)、了解、喜歡這個(gè)痛并快樂著的小女孩，ACT和正念的理念也會(huì)被越來越廣泛深入地接納、理解和被踐行出來。我們的世界因?yàn)橛懈祱@慧們而變得清爽快樂，也會(huì)因?yàn)橛蠥CT和正念而變得和美和有意義！文/Sunny雨心

知識(shí)鏈接

什么是ACT？

ACT的全稱是AcceptanceandCommitmentTherapy，即接納承諾療法。

這是由美國著名心理學(xué)家斯蒂文·海斯教授及其同事于二十世紀(jì)90年代基于行為療法創(chuàng)立的新的心理治療方法，是繼認(rèn)知行為療法后的又一重大心理治療理論。ACT與正念減壓療法等一起被稱為認(rèn)知行為治療的第三浪潮，是認(rèn)知行為治療的最新發(fā)展。非常值得注意的是，ACT的理論和實(shí)踐技術(shù)中，融合了很多東方文化，特別是佛學(xué)、禪宗的概念。ACT的基本理念非常符合東方文化和價(jià)值觀，在中國具有很好的大眾實(shí)用性和適用性。

ACT的目標(biāo)是提高心理靈活性：即提高心理改變的能力或堅(jiān)持功能性行為以達(dá)到價(jià)值目標(biāo)的能力。ACT運(yùn)作的心理空間有6個(gè)核心過程：通過正念、接納、認(rèn)知解離、觀察自我、明確價(jià)值和承諾行動(dòng)。這6個(gè)過程協(xié)調(diào)合作，以逐漸發(fā)展形成靈活而有效的心理行為模式。

在我國，中科院心理研究所祝卓宏教授課題組以“心理靈活性”為研究核心，旨在推動(dòng)接納承諾療法（ACT）及關(guān)系框架理論（RFT）在中國的普及與應(yīng)用，特別是針對(duì)孤獨(dú)癥譜系障礙兒童及家長的評(píng)估與訓(xùn)練。