意大利費拉拉大學一項最新研究顯示，快走有益心臟健康，讓心臟病患者少住院。

研究涉及1078名高血壓患者，其中85%同時患有冠心病，15%患有心臟瓣膜病。研究人員讓志愿者在跑步機上行走1000米，強度達到自我認定的中等，依據(jù)行走速度分成三組：慢走組359人，平均速度為每小時2.6千米；中速組362人，每小時3.9千米；快走組357人，平均速度達每小時5.1千米。研究人員記錄志愿者在隨后三年內(nèi)因各種原因住院的次數(shù)和天數(shù)。

結(jié)果顯示，慢走組至少住院一次的比例達51%，中速組為44%，快走組31%；人均住院天數(shù)分別為23天、14天和9天。與慢走組相比，快走組志愿者三年內(nèi)住院幾率降低37%。

研究人員在由《歐洲預防心臟病學雜志》刊載的報告中寫道：“步行速度越快，住院風險越低、住院天數(shù)越少。因為步行速度降低是行動受限的標記之一，關聯(lián)體育活動減少。我們認為，研究中走路快的志愿者在現(xiàn)實生活中走得也快……即便距離短，只要堅持，步行對健康有諸多益處。我們的研究顯示，如果步數(shù)增加，益處會更大。”

先前研究顯示，每周步行數(shù)次、每次至少40分鐘，有助絕經(jīng)女性降低心臟衰竭風險25%；快走有助改善動脈健康，幫助糖尿病人預防心臟病。（黃敏）【新華社微特稿】