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【環(huán)球網綜合報道】據英國《每日郵報》7月13日報道，美國加州的社會工作者帕特里克?馬格納(PatrickMagno)曾經因為肥胖而頭疼不已。體重達180.6磅(約80公斤)以上，已經超重，體脂率也高達30%。12周的鍛煉之后，他的體重減少了49磅(約22公斤)，體脂降到了6%，肥胖體型變成了完美的健美身材。

因為肥胖，帕特里克對自己的形象越來越不滿意，同時健康狀況也亮了紅燈。醫(yī)生告訴他，他有患糖尿病的風險?；灲Y果顯示，29歲的帕特里克血糖過高，極易發(fā)展成2型糖尿病。他的家族有糖尿病的遺傳病史，看到自己的父親每天被糖尿病折磨得痛苦不堪，他決心擺脫被疾病困擾的命運。

兩周后，對此煩惱不已的帕特里克決定做出改變。他辭掉了工作，還向相處了6年的女友求婚。他說：“我要為我的未婚妻而變得更好?！?/p>

他最不滿的就是他肥胖的體型，他說他簡直“不認識自己”，他感到尷尬、厭惡和羞恥。他決心讓人生翻開新的一頁。僅僅用了3個月，他就減了22公斤，身材從肥胖變得結實勻稱，體形健美，線條優(yōu)美。

這一切開始于他在網站bodybuilding.com上發(fā)現(xiàn)了一個“挑戰(zhàn)25萬美金”的活動。這個比賽的主題是讓選手通過攝取補劑、調整飲食和加強運動的方法來改變體型，而且比賽的獎金非?？捎^，高達25萬美元(約合人民幣167萬元)。帕特里克說一開始他都不相信有這么高的獎金。他說：“網站上說，他們會提出很多飲食計劃以供選擇，還有運動指導和建議，而且這些全部都是免費的，還會有高達25萬美元的獎金。這么好的條件，真是令人難以置信?！?/p>

報名比賽之后，他注冊了一款名為Bodyspace的手機軟件，學習了“Kris12周增肌計劃”。他仔細規(guī)劃了自己的飲食，告別了垃圾食品，選擇含健康脂肪的食物，還選擇了很多水果和乳制品，比如吞拿魚、糙米、雞蛋和去皮雞肉都出現(xiàn)在了他的飲食計劃中。他還被建議要多進食，每周要多攝取200卡的熱量，這樣可以促進肌肉生長。在體育運動中，他每天進行力量訓練，計劃緊湊，讓自己變得更強壯。

他每天都在網上找很多跟健身相關的文章，學習知識。全身心投入在運動中的他，明白了提高減脂效率的方法，并逐漸看到了成果。