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防藍光眼鏡真能預防兒童近視？專家：無科學依據(2)

2019-11-14 13:42:50 來源：北京青年報 A+A-

說法：長波藍光于人體有益，“阻隔率”無科學依據

記者注意到，防藍光眼鏡標稱的阻隔率從25%至80%不等。

記者在眼鏡店體驗時發(fā)現，阻隔率越高的眼鏡顏色越深。對此，店員小陽表示，這是正?，F象。一般情況下，佩戴25%阻隔率的防藍光眼鏡就可以，除非是長期使用具有藍光損害的電子產品時，才需要高阻隔率的眼鏡。

藍光真的像有些商家宣稱的對眼睛危害那么大嗎？戴防藍光眼鏡又能起到多大防護作用呢?

對此，首都醫(yī)科大學世紀壇醫(yī)院眼科主任醫(yī)師、兒童眼科專家肖林解釋道，短波藍光是波長處于400至480納米之間具有相對較高能量的光線。該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。

但她同時強調，藍光并不都是有害藍光，真正有害的是400到440納米以內的藍光，而480到500納米之間的長波藍光有一種調整生物節(jié)律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關，對人體反而是有益的。而且短波藍光是不是一定會對人眼產生傷害，這與照射強度及照射時間有關，當照度達到一定程度后，持續(xù)兩個小時以上，才有可能對視網膜產生損害。

肖林還表示，市面上很多的“防藍光眼鏡”明確標注著的阻隔率是沒有科學依據的，“里面存在夸張的成分”。

建議：每天至少2小時戶外運動，多讓兒童遠眺

肖林還介紹，“防藍光眼鏡”對于藍光引起的視疲勞有一定的緩解作用，但能抵消多少，效果到底怎么樣，醫(yī)學上暫時無法給出明確答案。她進一步解釋道，醫(yī)學界就“防藍光眼鏡”在數據方面尚未給出明確權威的數據，也沒有充足的證據來佐證“防藍光眼鏡”在防控近視方面能夠起到明顯效果。

哪些做法能有效預防兒童近視？對此，肖林指出，“兒童近視的發(fā)生并非朝夕之間的事，在這個過程中孩子在學習和生活當中的用眼習慣是直接原因，長時間近距離用眼是誘發(fā)近視發(fā)生的主因?！?/p>

她建議稱，“保護視力應做加減法”！增加孩子的戶外運動，減少用眼和在室內的時間，每周不低于14小時的戶外運動時間，即每天至少2小時戶外運動，這樣不僅可以有效防控近視，還能增強兒童體質，提高免疫力。此外，要多接觸大自然，讓兒童處于發(fā)育中的眼睛有遠眺的機會。

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(責任編輯：0342)