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老人刷短視頻“刷”成2300度近視？這些習慣趕緊改(2)

2025-02-22 15:10:28 來源：央視新聞客戶端 A+A-

關燈看手機省電，對眼睛影響不大

睡前摸黑玩手機，眼睛長時間盯著手機看，不斷變化的光影會給眼睛造成持續(xù)刺激，長此以往會導致干眼癥，造成近視、散光加深，同時也會誘發(fā)急性青光眼。對老年人而言，黃斑病變和白內(nèi)障發(fā)病風險也會大大增加。

誤區(qū)4

躺著看手機舒服，對視力沒啥影響

側躺著看手機看似舒適，實則更容易導致視力下降。一直如此，不僅會造成視疲勞，而且會導致干眼癥、近視早發(fā)或近視度數(shù)增加過快，甚至發(fā)展為高度近視。躺著時由于眼睛距離手機下方更近，需使用更多的調(diào)節(jié)，導致眼肌痙攣和近視度數(shù)快速加深，長此以往可能導致高度近視或誘發(fā)斜視。

短視頻這樣刷！

收好這幾個護眼建議

老年時期（60歲以上），眼睛衰老加速，視力下降明顯，如果長時間刷短視頻，飛蚊癥、青光眼、白內(nèi)障、黃斑變性等疾病容易威脅視覺健康。

愛眼護眼，首先要知道眼睛喜歡什么和不喜歡什么。

眼睛不喜歡長期工作看短視頻每次別超20分鐘

刷短視頻時，建議避免長時間、高強度看手機屏幕，可以采用“20-20-20法則”，每刷短視頻20分鐘，就停下手中的操作，將目光投向至少20米外的遠方，保持20秒，讓持續(xù)緊張的睫狀肌及時得到放松，有效緩解視疲勞。同時，每天刷手機的總時長也不宜超過4小時。

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