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警惕“冷中暑”！這樣吹空調(diào)=給心臟極限加壓(2)

2025-06-28 10:19:07 來源：央視新聞客戶端 A+A-

1.大口猛喝冰飲

大口喝冰飲，尤其是運動后大口喝冰飲，會使冠狀動脈、腦血管等發(fā)生痙攣，導(dǎo)致血壓增高、心率增快，這樣就會增加心臟的負(fù)荷、增加心肌的耗氧量，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致心梗。

建議夏季喝水要少量且多次，運動后切忌大量喝冰飲。

2.出汗后立即洗冷水澡

氣溫高時，人體溫度也會升高，洗冷水澡時突然的冷刺激，不僅會使外周血管收縮、血壓升高，有時甚至?xí)鸸跔顒用}嚴(yán)重痙攣、斑塊破裂形成血栓，從而造成急性心梗，危及生命。

建議大家先擦干身上的汗，休息10—15分鐘再用溫水洗澡。

3.高溫環(huán)境下劇烈運動

在高溫環(huán)境下進(jìn)行劇烈運動，心臟會更加努力工作來維持足夠的血壓和血液循環(huán)，這無疑會增加心臟負(fù)荷。動脈粥樣硬化患者則更易引發(fā)心肌缺血、心肌梗死等嚴(yán)重的心血管疾病。

建議夏季運動時避開高溫時段，量力而“動”。

4.對著空調(diào)直吹

從熱氣騰騰的室外進(jìn)入室內(nèi)，對著空調(diào)吹一吹，雖然身體會感覺舒爽，但血管和心臟很難適應(yīng)過大溫差，容易突發(fā)疾病。

建議將空調(diào)調(diào)至26℃左右，且在使用時不要直吹。

風(fēng)扇比空調(diào)更健康？

這個時候，可能就有一些親友群里的“健康專家”發(fā)言了，還是風(fēng)扇好，風(fēng)扇比空調(diào)更健康，真的是這樣嗎？

風(fēng)扇是通過空氣流動加快，借助水分蒸發(fā)帶走熱量從而降低溫度，可能導(dǎo)致體液的丟失。如果不能及時補(bǔ)水，血液黏稠度會升高，對于心腦血管疾病患者來說，也會有疾病加重的風(fēng)險。

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