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雙腳是全身健康的“放大鏡”！有這5個癥狀別忽視(3)

2025-08-14 10:33:55 來源：CCTV生活圈 A+A-

腳指甲紅潤，有光澤：

如果腳指甲紅潤有光澤，說明身體是比較健康的，氣血充足。

腳底板顏色紅潤：

正常的腳底板呈淡紅色，如果發(fā)現(xiàn)自己的腳底板顏色不太對，比如發(fā)白、發(fā)黃、發(fā)紫等，就需要多加注意了，可能與血液循環(huán)差或代謝疾病有關。

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日常足部保健牢記這3點

常泡腳：

用溫熱的水泡腳可以加快血液循環(huán)，有利于消除雙腳疲勞感。

建議：

每晚睡前用溫熱的水泡腳10分鐘左右即可，水溫控制在40℃左右。

注意：

對于糖尿病患者來說，要特別關注泡腳時的水溫和時間，防止燙傷雙腳。

經(jīng)常按一按雙腳上的穴位：

我們的腳上有很多與人體各臟器相聯(lián)系的穴位和相對應的反射區(qū)，經(jīng)常按摩雙腳，能加強人體氣血流通、疏通經(jīng)絡。

常按涌泉穴，能幫助改善心肺功能

位置：腳趾彎曲，前腳掌凹陷處為涌泉穴。

常按太溪穴，有助于滋補腎臟

位置：位于足踝區(qū)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

堅持運動：運動能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的好辦法。建議每天堅持鍛煉小腿和雙腳30～60分鐘，踮腳、伸膝勾腳等都可以。

雙腳是全身健康的“放大鏡”

1.雙腳出現(xiàn)這5個癥狀，可能是疾病信號：

腳跟痛、腳干、雙腳總是感覺冰涼、腳臭、腳抽筋。

2.雙腳有這4個特征的人，相對來說更能健康長壽：

雙腳皮膚光滑、紅潤；

雙腳溫暖，不容易發(fā)涼；

腳指甲紅潤，有光澤；

腳底板顏色紅潤。

3.日常足部保健牢記這3點：

常泡腳、經(jīng)常按一按雙腳上的穴位、堅持運動。

(責任編輯：0342)

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