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原來(lái)“睡前刷牙”是錯(cuò)的！到底該何時(shí)刷(2)

2025-09-13 09:25:05 來(lái)源：央視財(cái)經(jīng) A+A-

好好刷牙是保持牙齒健康的第一步。正確刷牙方法為水平顫動(dòng)拂刷法：

刷門牙外側(cè)：

刷毛應(yīng)與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圈的方式活動(dòng)。

刷門牙內(nèi)側(cè)：

同樣成45度角斜放上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

刷牙齒咬合面：

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動(dòng)輕刷。

刷牙齒內(nèi)側(cè)面：

將牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。

每次刷兩到三顆牙，反復(fù)旋轉(zhuǎn)、按摩8-10次，確保牙齒的內(nèi)、外側(cè)面咬合面都刷到；每天刷牙2-3次，晚飯后那次尤其不能省。

口腔健康的人群選擇刷頭較小、刷毛軟硬適中的牙刷；牙周炎患者、老年人可購(gòu)買軟毛牙刷。清潔舌苔可用專門的刮舌器，也可用軟毛牙刷清洗。

(責(zé)任編輯：0342)

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