據英國《每日郵報》報道，Jennifer Gelman是一名非常受歡迎的健身專家和博客作者。她將自己的孩子和家務以及艱苦的健身訓練完美的結合在了一起。

40歲的Jennifer Gelman出生于加利福尼亞州，她一開始的職業(yè)是一名特殊教育教師，之后成為一位專業(yè)的教練，教瑜伽以及一些健身營養(yǎng)的問題。

Gelman已經有了1萬多個粉絲，她教媽媽們如何在家里做健身訓練。

她在廚房做了很多組動作，比如一邊揉面一邊做俯臥撐，并且讓她的孩子也參與到揉面的活動中，一家子其樂融融的為圣誕節(jié)做準備。

在廚房干活的時候，她會讓其2歲的兒子練習踢腿的動作。

將食物放入烤箱的動作也是鍛煉的動作，Gelman先抬起一條腿，然后慢慢下蹲，最后把食物放進烤箱。

JenniferGelman發(fā)表的文章中寫到了很多鍛煉的細節(jié)，以及如何做有效的訓練。

“這種鍛煉方法是很靈活的，它可以根據自己的生活來變化。最終的目的是在有限的空間里，得到鍛煉?！盝enniferGelman稱。

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