在最美的年紀，她因為什么原因去世呢？有名偵探趙五兒發(fā)表一張微信聊天圖片，曝出本兮于平安夜從13跳下去，死于跳樓自殺，疑受抑郁癥困擾。

消息是否屬實，都隨著伊人的逝去而化作迷霧。誰能想到，繼喬任梁之后，本兮也步入抑郁癥的后塵。抑郁癥到底有多可怕呢？

抑郁癥的危害：

1、情緒不良

抑郁癥最常見的就是可以讓人體驗最為痛苦、惡劣的心境，抑郁的人經(jīng)常處于無明顯原因的悲觀情緒中，外人很難去幫助。

2、心理障礙

很多抑郁的人呢，會用自己的主觀情緒去思考問題?？赡茉谖覀兛磥硎菬o關(guān)緊要的小事，他們會給自己制造很多心理障礙，造成惡性循環(huán)。

3、失眠

抑郁的人經(jīng)常在夜深人靜的夜晚胡思亂想，導(dǎo)致失眠，而長期睡眠不足會讓人精神不振、體質(zhì)下降、讓抑郁癥狀加重，惡性循環(huán)。

4、萎靡不振

很多抑郁的人，做任何事情都不感興趣，做什么都無精打采的。有的時候也聽不進別人的話，呆若木雞的狀態(tài)。

5、其它危害

抑郁不僅折磨著人的精神，還會造成食欲減退、乏力等身體癥狀，而這些癥狀持續(xù)時間長了還會導(dǎo)致身體各各部位的器官出現(xiàn)疾病。

很多人認為，抑郁癥不是一種疾病，是因為他們意志力不堅定，心理承受能力比較差，真的是這樣么?崔永元抑郁的時候，有人說“你就是小心眼，以前很火，現(xiàn)在收視率不高了，你就接受不了了！”。

真相：抑郁癥是一種全身性的疾病。西班牙格拉納達大學(xué)（UGR）領(lǐng)導(dǎo)的一個國際性研究團隊首次系統(tǒng)地證明，抑郁不只是一種精神疾病——相反，它會導(dǎo)致氧化應(yīng)激的顯著改變，因此它應(yīng)被視作是一種全身性疾病，因為它影響到了整個機體。

我們都應(yīng)該用科學(xué)的態(tài)度看待抑郁，理解抑郁的人。不要用自己的心態(tài)去說服他們，要做到三不要：

1、不要試圖要求抑郁癥患者“振作”起來。他的低落情緒完全是身不由己的，一味要他振作他根本做不到，只會使他加大沮喪和絕望;

2、不要對他說，他的痛苦只是他“空想”出來的。對他而言，這種痛苦實際上是真實存在的，而且時時讓他有“生不如死”的可怕感覺;

3、不要埋怨批評。抑郁癥患者多十分敏感，親人的一句不夠“中聽”的話語都可能在他心中攪起大浪，甚至將他推入更加絕望的黑洞中難以自拔。

抑郁的人身心都承受著極大的煎熬，處在痛苦之中，可以給他們吃一些“快樂”的食物。

1.荏胡麻油：

荏胡麻油是紫蘇的種子壓出來的油，是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物，歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上。在大腦皮質(zhì)中，歐米伽3脂肪酸不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份。

歐米伽3（α-亞麻酸）可以在人體代謝為腦黃金DHA和血管清道夫EPA。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，當(dāng)膳食中長期缺乏DHA時，突觸膜中就會缺少含DHA的磷脂，結(jié)構(gòu)就會遭到破壞，進而對信息傳遞、思維能力產(chǎn)生不良影響。

國的一項研究表明，補充α-亞麻酸能緩解憂郁癥。例如2011年美國哈弗大學(xué)發(fā)表的論文中，將5萬余名女性作為實驗對象，發(fā)現(xiàn)攝取α-亞麻酸后憂郁癥得到了有效緩解。

每天5ml的荏胡麻油，有助于促進大腦細胞活力，改善記憶力，緩解腦力疲勞。

2、香蕉

香蕉內(nèi)生物堿可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素b6的超級來源，這些都可以幫助我們的大腦制造血清素。

3、深海魚

專家說，一般住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當(dāng)作主食。有研究發(fā)現(xiàn)，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，可以讓身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。

相關(guān)報道:

• 22歲逝世歌手本兮頭七 華誼：愿在天堂自由放聲

• 22歲女歌手本兮死因被揣測 工作室:傷害家屬

• 本兮離世 那些我們非主流時期喜歡過的歌手們還好嗎

• 90后女歌手本兮去世 年僅22歲不久前剛發(fā)新歌

• 本兮逝世 官方解釋是“因故離世”

• 22歲女歌手本兮突然離世粉絲：一切太突然了