“最新出爐的諾貝爾獎(jiǎng)得主喊你不熬夜了！”

2017年首個(gè)揭曉的諾貝爾獎(jiǎng)被授予發(fā)現(xiàn)晝夜節(jié)律分子機(jī)制的三位科學(xué)家，也讓晝夜節(jié)律——生物鐘研究成了熱門(mén)搜索關(guān)鍵詞。

“我并不同意這個(gè)觀點(diǎn)，”10月3日，晝夜節(jié)律分子機(jī)制研究者、華中科技大學(xué)教授張珞穎向澎湃新聞（www.thepaper.cn）解釋，“至少我們的研究顯示，早鳥(niǎo)型（早睡早起）和夜貓子型（晚睡晚起）人群的生物鐘是有差異的，強(qiáng)迫夜貓子型人早起是一件很痛苦的事情，因?yàn)樗诓粦?yīng)該醒的時(shí)候醒來(lái)，不應(yīng)該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，對(duì)他的健康并不好。”

遵從個(gè)體生物鐘，“對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事”

生物鐘幾乎影響著人類一切生理活動(dòng)，其中睡眠規(guī)律是最為明顯的晝夜節(jié)律特征之一。

張珞穎曾在美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校神經(jīng)內(nèi)科系進(jìn)行博士后的研究，當(dāng)時(shí)所在團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)家族，有明顯早睡早起的習(xí)慣，并且發(fā)現(xiàn)了與此相關(guān)的基因突變。

因此對(duì)于能否熬夜，張珞穎認(rèn)為，“應(yīng)該遵從自己體內(nèi)的生物鐘來(lái)作息，而不是要遵從一個(gè)既定的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槊總€(gè)人不一樣?！?/p>

“有一些人是天生的早睡早起，稱為早鳥(niǎo)型；而有一些人則是晚睡晚起，也就是夜貓子型，比如我?！?/p>

張珞穎說(shuō)，強(qiáng)迫一個(gè)夜貓子型的人早睡是很痛苦的事情，因?yàn)樗趹?yīng)該醒著的時(shí)候睡覺(jué)，與在不應(yīng)該吃飯的時(shí)候吃飯一樣，對(duì)他的健康并不好。”

因此，生物鐘所揭示的生活哲學(xué)并不等同“不能熬夜”，而是“在正確的時(shí)間做對(duì)的事情” 。

遵循生物鐘有多重要？已有研究證明，人體內(nèi)的生物鐘，在一天之中的不同時(shí)段，對(duì)我們的生理功能進(jìn)行著非常精準(zhǔn)的調(diào)節(jié)，包括行為、激素水平、睡眠情況、體溫，以及新陳代謝等。

“我們的身體好比一個(gè)秩序井然的工廠，身體內(nèi)不同器官的活動(dòng)就像高度協(xié)調(diào)的生產(chǎn)線。所有原材料和零部件都必須按時(shí)送達(dá)，才能保證每條生產(chǎn)線上的產(chǎn)品正常生產(chǎn)，維持正常運(yùn)行?！?美國(guó)內(nèi)華達(dá)大學(xué)雷諾校區(qū)生物系助理教授張勇在接受澎湃新聞采訪時(shí)這樣解釋。

張勇說(shuō)，跨洲飛行所帶來(lái)的時(shí)差正是生物鐘變化對(duì)人體造成的影響，而現(xiàn)有的研究發(fā)現(xiàn)，生物鐘的紊亂會(huì)導(dǎo)致一系列疾病，比如肥胖、糖尿病和代謝綜合征、睡眠障礙、抑郁甚至是癌癥。

臨床應(yīng)用廣泛，但調(diào)控機(jī)制仍不清晰

在張勇看來(lái)，相比過(guò)去幾年的諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者研究，生物鐘目前還是比較基礎(chǔ)性的研究，“生物鐘不是一個(gè)針對(duì)具體問(wèn)題的解決方案，而是更為基礎(chǔ)的研究，不僅是人類，甚至低等生物，包括真菌、植物等都適用?！?/p>

當(dāng)前已有的研究中，學(xué)者已經(jīng)將晝夜節(jié)律的分子機(jī)制應(yīng)用到各行各業(yè)，比如睡眠、情緒、疾病治療、農(nóng)業(yè)殺蟲(chóng)等。

“比如有研究發(fā)現(xiàn)，農(nóng)田殺蟲(chóng)劑在不同的時(shí)間段殺蟲(chóng)效果并不同，這正是因?yàn)楹οx(chóng)的抵抗效力受到生物鐘影響，因此選在害蟲(chóng)抵抗效力差的時(shí)候殺蟲(chóng)會(huì)事半功倍?！睆堄陆忉尅?/p>

同樣地，生物鐘在疾病治療中的應(yīng)用同樣矚目，“癌癥病人的放化療也可以與生物鐘結(jié)合，因?yàn)椴煌臅r(shí)間段病人對(duì)放化療的耐受度也不同。”

不過(guò)，張珞穎認(rèn)為，生物鐘能否應(yīng)用到臨床操作與醫(yī)生是否知曉生物鐘有關(guān)，“諾獎(jiǎng)之前，雖然生物鐘的研究并不新，但也屬于比較小眾的領(lǐng)域，甚至全球性的學(xué)術(shù)論壇也僅有不超過(guò)1000人參加?！?/p>

現(xiàn)階段張珞穎的研究方向是晝夜節(jié)律與情緒的關(guān)聯(lián)。

張珞穎說(shuō)，哈佛大學(xué)團(tuán)隊(duì)曾通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查研究得出，人在一天中的愉悅指數(shù)與生物鐘相關(guān)，“結(jié)果顯示，不同的人在一天中的愉悅指數(shù)，在凌晨是最低的，而在傍晚則最高。”

不過(guò)，盡管發(fā)現(xiàn)了情緒與生物鐘相關(guān)，“但是如何通過(guò)生物鐘研究來(lái)控制或調(diào)節(jié)人的情緒，目前為止仍不明朗，也是我們正在研究的課題。”張珞穎說(shuō)。